KORANRB.ID - Membahas tentang awet muda, banyak orang mencari cara untuk menjaga penampilan dan kesehatan seiring bertambahnya usia.
Meskipun penuaan adalah proses alami, beberapa kebiasaan dapat membantu kita merasa dan terlihat lebih muda.
Berikut adalah lima kebiasaan yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mendukung penampilan awet muda.
1. Mengonsumsi Makanan Sehat.
Diet memainkan peran penting dalam kesehatan dan penampilan kulit.
BACA JUGA:Berikut 10 Cara Praktis untuk Melepaskan Emosi dengan Sehat
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan menjaga elastisitas kulit.
Beberapa makanan yang baik untuk kecantikan dan kesehatan adalah, buah-buahan dan Sayuran.
Buah-buahan seperti berry, jeruk, dan sayuran hijau kaya akan vitamin C dan E, yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga kekencangan dan kelembapan kulit.
Lemak Sehat, konsumsi lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak (seperti salmon) membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan.
BACA JUGA:Pesantren di Kota Bengkulu Alami Penurunan Jumlah Santri, Ini Langkah Kemenag
Hidrasi yang Cukup, Air adalah kunci untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
Minumlah cukup air setiap hari untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga kulit agar tetap segar.
2. Rutin Berolahraga.
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan penampilan.