Benarkah Genjer Ampuh Menjaga Tekanan Darah? Ini 3 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 18 Apr 2024 - 19:30

Manfaat genjer bagi Kesehatan Tubuh. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ freepik/ koranrb.id--

BENGKULU, KORANRB.ID- Kamu tentu mengetahui jenis sayuran yang biasanya hidup di rawa maupun sawah.

Ya, sayuran tersebut adalah genjer.

Genjer adalah sayuran hijau yang hidupnya di rawa atau sawah, jenis sayur ini mempunyai manfaat kesehatan jika rutin mengonsumsinya.

Sayuran ini terkadang dijadikan salah satu menu yang menjadi santapan lezat oleh masyarakat Indonesia, terkhusus di Sumatera.

Genjer kaya akan kandungan nutrisi penting, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan yang ada pada genjer dianggap dapat menjaga tekanan darah dalam tubuh.

Ketahui Kandungan Nutrisi pada genjer

Dilansir dari berbagai sumber, tanaman genjer kaya akan kandungan energi, protein, lemak, karbohidrat, serat dan mineral.

Dalam setiap 100 gram genjer, mengandung:

~ Energi 39 kkal.

~ Protein 1,7 gram.

benarkah genjer ampuh menjaga tekanan darah? ini 3 manfaatnya bagi kesehatan tubuh                             bengkulu, koranrb.id- kamu tentu mengetahui jenis sayuran yang biasanya hidup di rawa maupun sawah.
ya, sayuran tersebut adalah genjer.
genjer adalah sayuran hijau yang hidupnya di rawa atau sawah, jenis sayur ini mempunyai manfaat kesehatan jika rutin mengonsumsinya.
baca juga:ingin sukses budidaya ikan lele? coba ikuti tips berikut ini
sayuran ini terkadang dijadikan salah satu menu yang menjadi santapan lezat oleh masyarakat indonesia, terkhusus di sumatera.
genjer kaya akan kandungan nutrisi penting, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
kandungan yang ada pada genjer dianggap dapat menjaga tekanan darah dalam tubuh.
ketahui kandungan nutrisi pada genjer
baca juga:bangkitkan semangat kerja setelah libur panjang lebaran, coba tips ini
dilansir dari berbagai sumber, tanaman genjer kaya akan kandungan energi, protein, lemak, karbohidrat, serat dan mineral.
dalam setiap 100 gram genjer, mengandung:
~ energi 39 kkal.
~ protein 1,7 gram.
baca juga:tips tidur cepat untuk mengatasi insomnia, salah satunya menonaktifkan alat elektronik 
~ lemak 0,2 gram.
~ karbohidrat 7,7 gram.
~ serat 0,95 gram.
~ vitamin c 54 miligram.
baca juga:tips dan cara memotong rambut anti gagal
~ kalsium 62 miligram.
~ fosfor 33 miligram.
~ zat besi 17,97 miligram.
~ kalium 300,46 miligram.
baca juga:4 tips membedakan emas asli dan palsu berdasarkan sifatnya, jangan tertipu!
~ natrium 3,13 miligram.
~ magnesium 2,81 miligram.
~ tembaga 0,613 miligram.
baca juga:tips aman berkendara saat mudik dalam keadaan berpuasa
adapun senyawa penting yang terkandung dalam genjer adalah, senyawa beta karoten, kardenolin, flavonoid dan polifenol yang cukup tinggi.
apakah benar genjer ampuh menjaga tekanan darah?
mineral yang memiliki manfaat untuk menjaga keseimbangan tekanan darah, ternyata terkandung dalam genjer.
baca juga:9 tips supaya tidak mabuk di mobil dan kapal saat mudik
dalam sayuran genjer, terkandung kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.
kalium yang merupakan salah satu mineral yang berfungsi untuk membantu kinerja saraf dan otot pada tubuh terkandung dalam sayuran genjer.
dengan demikian, akibat kandungan yang ada dalam sayuran genjer, maka sayuran ini dapat menjaga tekanan darah pada tubuh.
baca juga:perhatikan etika berkendara, ini 8 tips mudik lebaran naik motor supaya aman dan nyaman
kesimpulan dari pertanyaan tersebut, jawabannya adalah benar, hal ini karena kandungan yang ada dalam genjer dapat menjaga tekanan darah pada tubuh.
dihimpun oleh koranrb.id, dilansir dari berbagai sumber, berikut 3 manfaat kesehatan genjer bagi tubuh, adalah:
1. menangkal radikal bebas
baca juga:jangan asal beli, begini tips memilih ban mobil bekas
oleh karena dalam sayuran genjer terkandung zat beta dan karoten yang cukup tinggi, maka sayuran ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang baik.
adapun kandungan antioksidan pada sayuran genjer dapat menetralkan radikal bebas.
baca juga:tips mengatasi penyakit maag saat sedang berpuasa di bulan ramadhan 
oleh karena itulah, disarankan untuk konsumsi sayuran genjer secara rutin, hal ini dikarenakan kandungan yang ada dalam  genjer tersebut dapat membantu mencegah stres oksidatif atau kerusakan sel pada tubuh.
2. memelihara kesehatan tulang dan gigi
genjer mengandung kalsium, dimana sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pemiliharaan kesehatan tulang supaya tetap kuat.
baca juga:ini tips persiapan kendaraan sebelum dipakai mudik lebaran
kandungan kalsium yang terdapat dalam sayuran ini juga berfungsi untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis, selain itu dapat juga mengatasi rasa ngilu di persendian.
kandungan fosfor yang tinggi juga terkandung dalam genjer.
dengan adanya kandungan fosfor dalam genjer tersebut, maka akan dapat memelihara kesehatan tulang dan gigi.
baca juga:kuy simak! ini 5 tips mencegah gula darah naik setelah lebaran 
oleh karena itulah, rutinlah untuk konsumsi sayuran genjer ini, terutama bagi para ibu hami dan menyusui, hingga balita, hal ini berguna untuk mendorong pertumbuhannya.
3. memperbaiki sel tubuh yang rusak
kandungan vitamin c yang ada dalam sayuran genjer, memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
baca juga:6 tips ini membuat rambut lebih cepat gondrong, salah satunya rutin memangkas ujung rambut
adapun kandungan vitamin c tersebut akan dapat membantu dalam perbaikan jaringan sel tubuh yang rusak.
dimana, vitamin c yang terkandung dalam sayuran genjer tersebut sangat berperan dalam pembentukan kolagen.
selain itu, kandungan tersebut dapat juga meningkatkan kekebalan tubuh, dapat mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan dalam penyerapan zat besi.
baca juga:ini 5 tips dari tokopedia untuk persiapan mudik yang aman dan nyaman
itulah uraian singkat mengenai salah satu manfaat genjer yang ampuh dalam menjaga tekanan darah. 
berkat kandungan nutris yag ada dalam genjer, maka dapat memberikan manfaat lain bagi kesehatan tubuh.
nama ilmiah dari genjer adalah limnocharis flava, yang merupakan sejenis tumbuhan rawa yang banyak dijumpai di sawah atau perairan dangkal lainnya. 
baca juga:sudah cair! 10 tips mengelola thr ini bisa dicoba bagi pekerja 
umunya genjer ditemukan bersamaan dengan eceng gondok.
tanaman genjer, sangat banyak di temukan di perairan dangkal dan berlumpur seperti danau atau pun sawah.
oleh sebab itulah, jika konsumsi genjer secara rutin tentunya akan dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan