Tak Ingin Terlihat Lebih Tua! Hindari 8 Kebiasaan Buruk Ini

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 24 Apr 2024 - 09:47

Tak Ingin Terlihat Lebih Tua! Hindari 8 Kebiasaan Buruk Ini--

Menurut Penelitian ilmiah tidur kurang dari 7 jam sehari dapat memperpendek umur kamu, selain itu kurang Tidur juga bisa melihatmu terlihat jauh lebih tua dari usiamu yang sebenarnya.

Ada beberapa alasan mengapa kurang tidur memberikan dampak negatif bagi kesehatan dan penampilanmu Yaitu :

pertama tidak mendapatkan tidur yang cukup akan membuat energimu menjadi terkuras sehingga membuatmu tidak mampu menjalani aktivitas sehari-harimu dengan optimal.

kedua yaitu kurang tidur dapat berdampak buruk untuk kesehatan tubuhmu terutama bagi organ vital seperti otak dan jantung.

3. Tidak menggunakan Sunscreen (Tabir Surya).

Paparan sinar ultraviolet setiap hari secara berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit, oleh karena itu sangat penting menggunakan Sunscreen setiap hari bahkan saat cuaca sedang berawan sekalipun.

Meskipun awan dapat memblokir sekitar 20% Sinar UV, sisa paparan tersebut masih tetap berpotensi merusak kulit.

Sinar UV menyebabkan terbentuknya Radikal Bebas tentu itu dapat merusak kolagen, elastin serta sel-sel kulit kamu. Untuk melindungi kulit kamu, ingatlah untuk selalu menggunakan Sunscreen.

4. Terlalu Mempersalahkan Hal-hal Sepele.

Stres dapat mempercepat terjadinya proses menciptakan ketidakseimbangan kimia di dalam tubuh. Walaupun efek stres tidak langsung terlihat secara Fisik, tetapi secara perlahan dampaknya akan mulai terlihat.

Oleh karena itu penting untuk bersikap selalu fleksibel dalam menghadapi alur kehidupan dan coba selalu menghadapi hal-hal Sepele dengan senyuman.

Dengan kamu optimis dalam menjalankan hidup itu akan mencegah dirimu mengalami penuaan dini.

5. Menggosok Mata.

tak ingin terlihat lebih tua! hindari 8 kebiasaan buruk ini                            koranrb.id - siapa sih yang ingin wajahnya terlihat lebih tua dari umurnya? bukanlah sebuah rahasia lagi bahwa semua orang ingin terlihat lebih muda.
itulah mengapa alasan banyak produk kecantikan yang mengandung anti penuaan dan tempat klinik kecantikan menjadi begitu besar. 
bahkan hanya untuk membuat wajah agar terlihat awet muda orang-orang bisa menghabiskan uang puluhan bahkan ratusan juta setiap tahunnya.
meskipun produk kecantikan dan klinik kecantikan mahal mampu untuk membuat kita terlihat lebih awet muda. 
baca juga:mimpi di semua bagian gigi copot, kuy simak 8 arti gigi copot berikut ini!
ketahuilah, bahwa cara merawat kulit terbaik yaitu dengan cara perubahan gaya hidup, kebiasaan, dan rutinitas sehari-hari.
berikut ini 8 kebiasaan buruk yang membuat kamu menua lebih cepat dari seharunya yaitu :
1. terlalu sering mengkonsumsi gula.
jika, kamu sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kadar gula seperti kue, donat, es krim, permen dan masih banyak makanan yang mengandung gula lainnya.
karena itu membuat kamu lebih cepat menua dari seharunya.
baca juga:3 olahan telur dijamin lezat, ini resep dan cara membuatnya
harus kamu ketahui bahwa gula, tidak hanya menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, tetapi hal itu juga mampu untuk mempengaruhi penampilan secara langsung.
molekul gula memicu proses biokimia yang membuat wajahmu terlihat lelah dan keriput. melakukan perubahan pola makan dengan cara mengurangi makanan yang mengandung banyak gula, hal itu akan membantumu menghambat penuaan pada wajah kamu.
2. kurang tidur.
menurut penelitian ilmiah tidur kurang dari 7 jam sehari dapat memperpendek umur kamu, selain itu kurang tidur juga bisa melihatmu terlihat jauh lebih tua dari usiamu yang sebenarnya.
ada beberapa alasan mengapa kurang tidur memberikan dampak negatif bagi kesehatan dan penampilanmu yaitu :
baca juga:begini manfaat kacang panjang untuk kesehatan, banyak yang belum tahu
pertama tidak mendapatkan tidur yang cukup akan membuat energimu menjadi terkuras sehingga membuatmu tidak mampu menjalani aktivitas sehari-harimu dengan optimal.
kedua yaitu kurang tidur dapat berdampak buruk untuk kesehatan tubuhmu terutama bagi organ vital seperti otak dan jantung. 
3. tidak menggunakan sunscreen (tabir surya).
paparan sinar ultraviolet setiap hari secara berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit, oleh karena itu sangat penting menggunakan sunscreen setiap hari bahkan saat cuaca sedang berawan sekalipun.
meskipun awan dapat memblokir sekitar 20% sinar uv, sisa paparan tersebut masih tetap berpotensi merusak kulit.
sinar uv menyebabkan terbentuknya radikal bebas tentu itu dapat merusak kolagen, elastin serta sel-sel kulit kamu. untuk melindungi kulit kamu, ingatlah untuk selalu menggunakan sunscreen.
baca juga:ini dia 8 macam jamur yang bisa dikonsumsi.
4. terlalu mempersalahkan hal-hal sepele.
stres dapat mempercepat terjadinya proses menciptakan ketidakseimbangan kimia di dalam tubuh. walaupun efek stres tidak langsung terlihat secara fisik, tetapi secara perlahan dampaknya akan mulai terlihat.
oleh karena itu penting untuk bersikap selalu fleksibel dalam menghadapi alur kehidupan dan coba selalu menghadapi hal-hal sepele dengan senyuman.
dengan kamu optimis dalam menjalankan hidup itu akan mencegah dirimu mengalami penuaan dini.
5. menggosok mata.
jika kamu ingin tetap menjaga penampilan awet muda, maka hindarilah menggosok matamu.
baca juga:binter merzy kz200, motor kawasaki yang melegenda, berhenti diproduksi karena kasus ini
ketahuilah bahwa bahasa dapat merusak kolagen dan elastisitas di area tersebut yang berpotensi menimbulkan keriput dan menyebabkan pecahnya kapiler.
ketika matamu mengalami kelelahan atau iritasi, dari pada menggosoknya kamu dapat merendam dua kantong teh hijau di dalam air hangat lalu biarkan hingga dingin kemudian letakkan di atas matamu selama 10 menit.
melakukan hal tersebut dapat mengurangi gejala mata lelah dan memberikan efek relaksasi pada mata.
6. menyimpan dendam.
hidup selalu singkat dan berharga untuk disia-siakan dengan menyimpan dendam kepada orang lain.
kamu harus belajar memaafkan dan melepaskan perasaan negatif tersebut, dengan begitu hidupmu tidak hanya akan semakin bertambah panjang tapi sisa hidup yang kamu miliki juga akan menjadi lebih produktif.
baca juga:wow! pisang raksasa di dunia, ada di papua indonesia
selain itu kamu bahkan mungkin akan melihat kerutan-kerutan yang ada di wajahmu semakin berkurang. 
7. menggunakan penghangat ruangan dan ac secara berlebihan.
lingkungan dengan tingkat kelembaban yang rendah seperti yang dihasilkan oleh penghangat ruangan dan ac dapat menyebabkan kulit menjadi kering yang membuat kerutan-kerutan yang ada di kulit terlihat lebih jelas.
ketika kamu merasa panas atau dingin cobalah atur suhu tubuhmu dengan menggunakan kaos atau melepas lapisan pakaianmu daripada menaikkan suhu pemanas atau ac.
8. merokok.
seperti yang sudah kita semua ketahui merokok sangat buruk untuk kesehatan kamu. tetapi tahukah kamu, kalau merokok juga berdampak negatif pada penampilan.
baca juga:film: tuhan, izinkan aku berdosa karya hanung bramantyo akan segera tayang, ini sinopsisnya
rokok mengandung bahan kimia yang dapat merusak kulit , gigi, mata dan bahkan rambut kita.
selain itu merokok secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius yang mampu mempengaruhi bagian tubuh kita lebih dari yang terlihat. 
sebagai contohnya merokok dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada organ dalam seperti mulut, tenggorokan, dan paru-paru.
selain itu merokok dapat mengaktifkan enzim yang merusak elastisitas kulit, hal itu dapat membuat kulitmu menjadi kusam kerutanmu semakin bertambah banyak dan menyebabkan penuaan dini.
itulah 8 kebiasaan buruk yang telah kami rangkum, coa bayangkan dirimu akan terlihat dalam 5 10 atau 20 tahun kedepan.
baca juga:permintaan revisi uu pemilu direspon positif, sikap dpr seperti ini 
apakah kamu akan tampak bugar, kuat, dan menua sesuai dengan umurmu atau apakah kamu akan terlihat lebih tua dari usiamu yang sebenarnya.
penting untuk menyadari bahwa pilihan tersebut ada di tanganmu, karena pada dasarnya penuaan adalah proses yang sangat lambat dan berangsur-angsur seiring berjalannya waktu, kebiasaan kecil yang kamulah setiap hari dapat menentukan seberapa sehat dan bahagianya dirimu di masa depan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 23 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan