Jaga Sistem Imun Tubuh, Ini 7 Manfaat Sayur Pakis bagi Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 05 May 2024 - 06:30

Sayur Pakis. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ screenshot halodoc/ koranrb.id--

BENGKULU, KORANRB.ID- Untuk menjaga kesehatan tubuh ada berbagai macam cara, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi sayur pakis.

Sayur pakis sangat enak buat di konsumsi,sayuran yang berwarna hijau dan melingkar ini memiliki rasa yang sangat lezat dan mudah untuk di dapatkan.

Selain di tumis, sayur pakis bisa diolah menjadi berbagai macam sayuran

Di indonesia sendiri banyak masyarakat yang mengolah sayuran ini.

Selain di tumis, bisa juga di masak sayur santan.

Bukan hanya karena rasanya yang sangat lezat,tapi sayur ini banyak mengandung nutrisi, sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh kita.

Yuk, Mari kita simak ulasan tentang manfaat sayur pakis untuk kesehatan berikut ini!

Adapun manfaat sayur pakis bagi kesehatan, dalam data komposisi pangan Indonesia dari kementerian kesehatan RI, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayur pakis adalah:

~ Air.

~ Kalori.

jaga sistem imun tubuh, ini 7 manfaat sayur pakis bagi kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- untuk menjaga kesehatan tubuh ada berbagai macam cara, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi sayur pakis.
sayur pakis sangat enak buat di konsumsi,sayuran yang berwarna hijau dan melingkar ini memiliki rasa yang sangat lezat dan mudah untuk di dapatkan.
baca juga:jangan mau rugi, ini tips cerdas membeli hp bekas
selain di tumis, sayur pakis bisa diolah menjadi berbagai macam sayuran
di indonesia sendiri banyak masyarakat yang mengolah sayuran ini.
selain di tumis, bisa juga di masak sayur santan.
baca juga:jangan takut berwira usaha, berikut 9 tips menjadi pengusaha sukses
bukan hanya karena rasanya yang sangat lezat,tapi sayur ini banyak mengandung nutrisi, sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh kita.
yuk, mari kita simak ulasan tentang manfaat sayur pakis untuk kesehatan berikut ini!
baca juga:coba lakukan 5 tips ini, supaya aki mobil lebih awet
adapun manfaat  sayur pakis bagi kesehatan, dalam data komposisi pangan indonesia dari kementerian kesehatan ri, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam sayur pakis adalah:
~ air.
~ kalori.
baca juga:baru belajar sepakbola? lakukan 7 tips ini biar jago
~ protein.
~ lemak.
~ karbohidrat.
~ serat.
baca juga:10 tips pilih outfit hijab saat liburan ke pantai, utamakan serba putih
~ kalsium.
~ fosfor.
~ zat besi.
~ natrium.
baca juga:tips rawat kendaraan pasca mudik libur lebaran ala daihatsu
~ kalium.
~ tembaga.
~ beta karoten.
~ thiamin.
baca juga:tips memilih isi seserahan, jangan sampai keliru lebih baik bawa pasangan 
~ riboflavin.
~ vitamin a.
~ niasin.
~ vitamin c
baca juga:pahami penggunaan hipnotis dan gendam dalam aksi kejahatan, begini tips agar terhindar
telah dihimpun koranrb.id, berikut 7 (tujuh) manfaat sayur pakis bagi kesehatan, adalah: 
1. meningkatkan sistem imun tubuh
sayur pakis ini memiliki kandungan vitamin a dan c yang sangat tinggi,sehingga bisa meningkatkan  sistem imun dalam tubuh.
baca juga:boros dan sulit sekali ingin menabung, coba ikuti 5 tips ini! 
memasukkan sayur pakis dalam daftar list menu makan kamu sehari hari bisa membantu kamu untuk terhindar dari berbagai  macam gangguan penyakit.
oleh karena itulah, disarankan untuk konsumsi sayuran pakis supaya dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
2. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:tips mengatasi burnout saat kuliah karena mengalami stres, begini penjelasannya 
selain memiliki rasa yang enak dan lezat,sayur pakis juga memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
jadi, sebaiknya konsumsi sayuran ini untuk menghindari gangguan kesehatan, seperti konstipasi atau diare.
3. menjaga kesehatan jantung
baca juga:tips untuk menghilangkan bau mulut usai makan jengkol dan petai
kandungan potasium dan niasin yang terdapat dalam sayuran ini mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
selain konsumsi sayur pakis,kamu juga perlu melakukan olahraga dan menjalankan pola makan dan hidup sehat, untuk meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:ini dia 7 tips motor tetap prima setelah mudik lebaran 
maka dari itulah, disarankan untuk konsumsi sayur pakis supaya dapat menjaga kesehatan jantung.
4. meningkatkan produksi sel darah merah
kandungan zat besi yang terdapat dalam sayur pakis dapat membantu tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat.
baca juga:kamu kesulitan stabilkan gula darah? ikuti 5 tips ini
selain itu,kandungan tembaga membuat darah kaya akan oksigen,sehingga fungsi tubuh dapat berjalan secara optimal.
oleh karena itulah, disarankan untuk konsumsi sayur pakis, sehingga dapat meningkatkan produksi sel darah merah.
5. mengontrol kadar kolesterol
sayur pakis ini memiliki kandungan niasin yang di percaya dapat membantu kamu dalam mengontrol kolesterol.
baca juga:tertarik membeli mobil bekas? perhatikan 7 tips membeli mobil bekas agar sesuai kebutuhan 
tetapi,pastikan kamu juga harus menjaga pola makan dan olahraga untuk menurunkan kadar kolesterol yang meningkat.
6. menjaga kesehatan mata
sayur pakis ini mengandung vitamin a di dalamnya, yang mampu membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata.
maka dari itulah, konsumsilah sayur pakis secara teratur supaya dapat menjaga kesehatan mata.
baca juga:dijamin gak bakal rugi! berikut tips berternak bebek pedaging yang benar
7. meningkatkan kesehatan tulang
tembaga, fosfor dan kalsium adalah merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
nutrisi ketiganya terdapat  dalam sayur pakis yang bisa kamu konsumsi sesuai dengan kebutuhan kamu.
itulah beberapa manfaat sayuran pakis yang perlu kamu ketahui untuk kesehatan.
baca juga:bisakah jambu air berbuah lebat? ini 2 tips menanam jambu air di depan rumah
tetapi, pastikan kamu konsumsi sayur pakis yang sudah diolah dengan baik dan benar, agar manfaatnya bisa kamu rasakan secara optimal.
perhatikan ini sebelum kamu mengonsumsi sayur pakis
sebaiknya tidak mengonsumsi sayur ini dalam kondisi mentah.
baca juga:punya teman dan tetangga nyinyir? gak usah kesal, cobain yuk tips ini
hal ini dikarenakan dapat memicu gangguan pada pencernaan.
sayur pakis mempunyai rasa yang pahit saat dimakan secara mentah.
oleh karena itulah, sebelum konsumsi sayur pakis, sebaiknya di olah terlebih dahulu agar terhindar dari berbagai efek samping.
baca juga:tidak lolos prakerja? coba ikuti tips berikut, siapa tau lolos!
adapun akibat dari konsumsi pakis mentah dapat mengakibatkan seperti mual, muntah, diare, nyeri perut serta sakit kepala.
itulah uraian singkat mengenai 7 (tujuh) manfaat sayur pakis bagi kesehatan tubuh, kamu sudah pernah coba? (**)