Anti Penuaan dan Kanker, Ini 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 10 May 2024 - 21:30

Manfaat jahe untuk kesehatan. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ screenshot freepik/ koranrb.id--

~ Kalori: 4.8 kilokalori.

~ Karbohidrat: 1.07 gram.

~ Serat: 0.12 gram.

~ Protein: 0.11 gram.

~ Lemak: 0.05 gram.

~ Gula: 0.1 gram.

Adapun kandungan yang terdapat dalam jahe seperti zat besi, magnesium, fosfor, zinc dan vitamin B2, B3, B6 serta C.

Tetapi, nilai gizi tersebut bisa berubah bergantung dari cara mengolah dan penambahan bahan lain selama memasaknya.

Walaupun banyak memiliki manfaat, tetapi ada juga beberapa orang yang tidak bisa mengonsumsi tanaman jahe ini.

Kelompok orang dengan kelainan darah, pengidap penyakit asam lambung dan diabetes, dianjurkan untuk tidak konsumsi jahe ini.

Itulah 10 manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, silakan mencoba! (**)

anti penuaan dan kanker, ini 10 manfaat jahe untuk kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- jahe merupakan tanaman herbal yang banyak dikonsumsi oleh sebagian masyarakat di indonesia.
selain itu, jahe bukan hanya rempah yang berfungsi sebagai bumbu masakan saja, tetapi banyak sekali manfaatnya yang bisa kita peroleh, bila kita mengkonsumsinya. 
baca juga:dapat mencegah diabetes! ini 7 manfaat buah gandaria untuk kesehatan
mengkonsumsi rempah ini secara rutin dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. 
tanaman herbal yang satu ini mempunyai nama latin zingiber officinale, ini masih satu famili dengan tanaman kunyit, kencur dan lengkuas.
bila kita mengkonsumsi jahe, maka banyak sekali manfaat yang diperoleh oleh tubuh.
baca juga:manfaat donor darah untuk kesehatan, salah satunya memperpanjang umur 
hal ini dikarenakan jahe banyak mengandung nutrisi, seperti serat, protein, kalori dan berbagai jenis vitamin. 
oleh karena itulah, maka tak heran bila jahe banyak menawarkan manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti meredakan nyeri saat menstruasi, dapat meningkatkan fungsi otak, hingga meringankan gejala arthritis.
di indonesia, tanaman ini bisa kamu peroleh dengan mudah dan memiliki harga yang cukup terjangkau. 
baca juga:turunkan berat badan, ini 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan
sehingga sangat disayangkan jika kamu lewatkan. 
di indonesia jahe sendiri memiliki beberapa jenis, tetapi yang paling populer adalah jahe biasa dan jahe merah. 
tanaman herbal yang satu ini menjadi salah satu jenis rempah yang  paling menyehatkan, sekaligus memiliki kandungan gizi yang terbilang lengkap. 
baca juga:lancarkan sistem pencernaan, ini 7 manfaat sayur kol bagi kesehatan tubuh 
telah dirangkum koranrb.id, berikut 10 manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, adalah:
1. anti penuaan dan kanker
hal ini dikarenakan dengan adanya kandungan antiinflamasi dan antioksidatif yang terdapat dalam jahe yang bekerja dengan mengendalikan proses penuaan. 
baca juga:8 manfaat daun pepaya jepang, nomor 7 cocok untuk ibu menyusui!
adanya kandungan zat antimikroba yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan berbahaya seperti kanker.
walau demikian, masih perlu diadakan studi lanjutan untuk dapat membuktikan manfaat jahe sebagai obat alternatif untuk mengatas penyakit kanker pada manusia. 
2. dapat meredakan nyeri saat menstruasi
baca juga:tak disangka! begini manfaat leunca untuk kesehatan
jika kamu rutin mengonsumsi air rebusan jahe, ternyata sangat efektif untuk dapat membantu mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. 
dikutip dari bmc complementary medicine and therapies, adapun cara kerja jahe dalam mengatasi nyeri saat menstruasi adalah menghambat jalur siklooksigenase dan lipooksigenase dalam sintesis prostaglandin dan leukotrien.
baca juga:cegah diabetes, ini 7 manfaat terong ungu bagi kesehatan 
selain itu, sifat antiinflamasi yang terdapat dalam tanaman jahe ini memiliki kaitan dengan penghambatan sintesis prostaglandin. 
dimana proses tersebut menjadi mekanisme efek jahe dalam meredakan nyeri saat menstruasi pada wanita.
3. dapat meredakan morning sickness
baca juga:diburu petani, ini 5 manfaat pupuk kompos dari kohe kambing 
dilansir dari royal college of obstetricians and gynaecologists, jahe juga memberikan manfaat untuk meredakan gejala morning sickness saat awal kehamilan. 
adapun manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dengan cara mengonsumsi ekstrak dari akar tanaman jahe.
4. dapat memperkuat sistem imun
baca juga:sering bermain futsal, rasakan manfaatnya
berkat kandungan vitamin c yang terkandung dalam jahe, maka dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.
adapunkedua kandungan ini bekerja dengan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. 
selain itu, jahe juga mengandung zingeron, shogaol dan gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.
baca juga:rasakan manfaat khasiat daun kelor untuk kesehatan wajar 
dilansir dari journal of preventive medicine, dalam budaya kuno, jahe  sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
dimana senyawa dalam jahe ini sangat efektif menghambat biosintesis prostaglandin dan leukotrien. 
5. dapatmenangkal infeksi bakteri dan virus
baca juga:rasakan manfaat khasiat daun kelor untuk kesehatan wajar 
kandungan yang terdapat dalam jahe ini dapat membantu tubuh menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu. 
hal ini dikarenakan adanya  kandungan gingerol yang bekerja dengan menghambat infeksi bakteri, seperti shigella, e.coli dan lainnya.
selain itu , manfaat jahe tersebut sebagai ramuan tanaman herbal ini juga bisa mencegah kerusakan dna dan stres. 
baca juga:dianggap tumbuhan pengganggu! begini manfaat tumbuhan alang-alang untuk kesehatan
dengan cara mengkonsumsi jahe secara rutin, maka bisa membantu mengatasi penyakit pilek dan flu.
6. dapatmeredakan sakit otot
dikutip dari  journal of pain research, jahe telah terbukti memiliki efek antiinflamasi.
baca juga:jangan dibuang! ternyata ampas kopi memiliki banyak manfaat loh 
pada sebuah studi berlangsung untuk menguji efek suplementasi jahe mentah (studi 1) dan kompres hangat (studi 2) selama 11 hari. 
dimana kedua studi tersebut adalah suatu eksperimen acak dengan 34 dan 40 sukarelawan. 
peserta melakukan 18 gerakan latihan untuk memberikan rasa sakit dan pembengkakan. 
baca juga:konsumsi rutin air rebusan putri malu, ini manfaatnya bagi kesehatan
dan hasilnya, dengan mengonsumsi suplementasi jahe maka dapat menghasilkan penurunan rasa sakit dalam jangka waktu 24 jam setelah latihan ketimbang penggunaan plasebo.
7. dapat menurunkan gula darah dan kolesterol
apabila kamu kamu bisa rutin mengonsumsi tanaman jahe ini, maka bisa juga menurunkan gula darah secara signifikan. 
baca juga:cegah kanker, ini 6 manfaat bayam hijau bagi kesehatan
selain itu, dengan konsumsi jahe ini juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida sekaligus meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
8. dapat mengatasi masalah pencernaan
adapun manfaat ini dapat kamu dapatkan dengan mengonsumsi ekstrak minyak dari tanaman jahe ini.
baca juga:dapat menurunkan berat badan! begini 8 manfaat cuka apel untuk kesehatan
dimana sifat antibakteri dalam tanaman jahe tersebut sangat membantu meringankan masalah pencernaan yang terjadi karena bakteri. 
9. dapat meningkatkan fungsi otak
baca juga:lancarkan peredaran darah, ini 5 manfaat oncom bagi kesehatan tubuh
dengan kandungan zingiber officinale yang terdapat dalam jahe, maka dapat meningkatkan fungsi otak sehingga bisa menurunkan potensi penyakit alzheimer pada masa mendatang. 
walau begitu, studi lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat ini untuk digunakan pada manusia.
baca juga:seimbangkan gula darah, ini 7 manfaat cincau hijau untuk kesehatan tubuh
10. dapat meringankan gejala arthritis
gejala berupa pembengkakan pada area persendian disebut dengan arthritis.
faktanya, dengan berbagai kandungan baik dalam herbal jahe dapat bekerja secara efektif untuk menurunkan intensitas pembengkakan sehingga kamu bisa beraktivitas dengan normal.
baca juga:jaga kesehatan jantung, ini 7 manfaat jamur tiram untuk kesehatan tubuh
berikut kandungan nutrisi jahe
dalam satu sendok makan tanaman jahe atau sekitar 10 gram mengandung:
~ kalori: 4.8 kilokalori.
~ karbohidrat: 1.07 gram.
baca juga:begini manfaat daun koja untuk kesehatan
~ serat: 0.12 gram.
~ protein: 0.11 gram.
~ lemak: 0.05 gram.
~ gula: 0.1 gram.
baca juga:mengandung antioksidan tinggi, ini 7 manfaat jamur kuping bagi kesehatan
adapun kandungan yang terdapat dalam jahe seperti zat besi, magnesium, fosfor, zinc dan vitamin b2, b3, b6 serta c. 
tetapi, nilai gizi tersebut bisa berubah bergantung dari cara mengolah dan penambahan bahan lain selama memasaknya.
walaupun banyak memiliki manfaat, tetapi ada juga beberapa orang yang tidak bisa mengonsumsi tanaman jahe ini.
baca juga:cegah kanker, ini 7 manfaat selada air untuk kesehatan
kelompok orang dengan kelainan darah, pengidap penyakit asam lambung dan diabetes, dianjurkan untuk tidak konsumsi jahe ini.
itulah 10 manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, silakan mencoba! (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan