Ternyata ini 9 Manfaat Buah Manggis Sebenarnya

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 12 May 2024 - 22:11

Ternyata ini 9 Manfaat Buah Manggis Sebenarnya --

ternyata ini 9 manfaat buah manggis sebenarnya                             koranrb.id - buah manggis atau disebut garcinia mengestana adalah buah tropis dari asia, buah berwarna ungu gelap dengan daging buah berwarna putih ini memiliki rasa asam dan manis yang disukai banyak orang. 
tak hanya lezat dan menyegarkan buah manggis kaya akan nutrisi seperti vitamin b2, vitamin c, serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthones yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan serta anti radang. 
dengan beragam kandungan tersebut maka tak heran jika manggis memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
lalu, apa saja khasiat dari buah manggis? berikut koranrb.id telah merangkum beberapa manfaat dari buah manggis untuk kesehatan yaitu :
baca juga:rasakan manfaat buah naga bagi kesehatan
1. mencegah kanker.
manfaat buah manggis yang pertama adalah dapat mencegah resiko kanker, hal ini karena manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi sehingga mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.
2. meningkatkan daya tahan tubuh.
salah satu cara agar tubuh selalu sehat adalah dengan menjaga kekuatan imunitas atau daya tahan tubuh, kandungan vitamin c pada buah manggis diduga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 
selain kandungan antioksidan, xanthones pada buah manggis juga bersifat sebagai anti kuman, sehingga hal itu dapat menjaga daya tahan tubuh untuk melawan kuman penyebab penyakit.
3. mengendalikan kadar gula darah.
buah manggis yang mirip dengan buah kecapi diketahui dapat mengendalikan kadar gula darah. 
baca juga:ibu-ibu wajib tahu, ini 5 makanan yang tidak boleh dihangatkan kembali 
sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg suplemen ekstrak manggis memiliki penurunan signifikan terhadap resistensi insulin yang merupakan faktor resiko diabetes.
manfaat manggis tersebut diperoleh dari kombinasi antara xanthones dan serat yang dapat memberikan efek mengontrol gula darah.
4. menurunkan berat badan.
banyak yang mengkonsumsi buah manggis untuk menurunkan berat badan. 
hal ini karena manggis mengandung zat anti radang yang berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak, sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berat badan yang berlebihan. 
baca juga:ini jadwal tes tertulis calon panwascam, hanya 52 peserta lolos administrasi
namun, selain itu kamu juga perlu menyertainya dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang serta rutin berolahraga.
5. memiliki efek antiinflamasi.
selain memiliki efek anti kanker, santonese yang terdapat dalam buah manggis diketahui memiliki efek antiinflamasi. 
manfaat manggis yang satu ini diperoleh dari kandungan serat yang tinggi di dalamnya. 
berdasarkan penelitian jika mengkonsumsi buah manggis yang tinggi akan serat dapat menurunkan respons inflamasi dalam tubuh.
baca juga:miris! jalan provinsi di kabupaten kaur 20 tahun tak tersentuh perbaikan
6. menjaga kesehatan kulit.
kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari merupakan hal yang sering terjadi. 
dalam sebuah penelitian kecantikan di korea menyebutkan jika ekstrak manggis memiliki efek proteksi terhadap paparan uv pada kulit. 
ekstrak buah manggis juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas kulit.
efek ini didapatkan melalui kandungan antioksidan dan efek antiinflamasi yang terdapat dalam buah manggis.
baca juga: pilkada serentak bengkulu: 4 pasang bakal calon jalur perseorangan, ini dia 
7. mencegah penyakit jantung.
manfaat manggis untuk kesehatan lainnya adalah dapat mencegah penyakit jantung, khasiat ini berasal dari kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah manggis.
seperti tembaga, kalium, mangan, dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah bahkan kandungan yang terdapat dalam ekstrak buah manggis juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik. 
semua hal inilah yang dapat mencegah penyakit pada tubuh kamu.
8. meredakan radang sendi.
buah manggis memiliki kandungan 
xanthones bermanfaat sebagai anti radang, kandungan tersebut lah yang dapat mengurangi rasa nyeri dalam tubuh,salah satunya akibat nyeri radang sendi. 
berdasarkan penelitian kandungan senyawa bioaktif xanthones pada buah manggis dapat melawan peradangan serta melindungi berbagai organ tubuh termasuk sendi.
baca juga:271 calon ppk di rejang lebong ikuti seleksi wawancara
kandungan vitamin c dalam buah manggis juga diyakini dapat sebagai penyembuhan radang sendi.
9. memelihara kesehatan pencernaan.
buah manggis adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. 
serat sangat dibutuhkan untuk kesehatan pencernaan dan bagus untuk bakteri baik dalam usus. 
sebaiknya kamu mengkonsumsi sekitar 19 hingga 38 gram serat per hari untuk dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan