Ingin Diet Tapi Tak Menyiksa Diri? Ini Tipsnya

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 17 May 2024 - 17:54

Ingin Diet Tapi Tak Menyiksa Diri? Ini Tipsnya--

ingin diet tapi tak menyiksa diri? ini tipsnya                            koranrb.id - setiap orang pasti menginginkan memiliki badan yang sehat atau ideal.
namun bagi seseorang yang pada dasarnya memiliki tulang yang besar atau keturunan gemuk, tentu sangat susah mendapatkan badan yang ideal. 
apalagi kalau seseorang sejak dari usia balita sudah memiliki badan besar, tentu sangat sulit untuk mendapatkan badan yang ideal. 
berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan menguruskan badan tanpa menyiksa diri bisa menjadi proses yang menyenangkan dan berkelanjutan. berikut beberapa tips untuk melakukannya
baca juga:kamu sedang diet? hindari makan 5 jenis buah ini
pertama konsumsilah makan yang sehat dan tidak berlebihan. makanan yang sehat dan bergizi, tetapi tetap enak. coba variasikan menu dengan resep-resep yang menarik dan kreatif.
selanjutnya melakukan olahraga yang menyenangkan. pilihlah aktivitas fisik yang anda sukai, seperti berjalan-jalan, bersepeda, berenang, atau tari.
berolahraga bukanlah kewajiban, melainkan kesempatan untuk menyegarkan pikiran dan tubuh.
manfaatkan kesempatan untuk bergerak di sepanjang hari, seperti dengan berjalan kaki di sore hari atau pagi hari sebelum pergi kerja. atau pergi ke tempat kerja atau mengambil tangga daripada lift.
atur pola tidur dengan baik. pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan keputusan makan.
baca juga:menu makan diet saat puasa, pertimbangankan menu-menu berikut ini
makan dengan porsi yang terkontrol. nikmati makanan favorit anda dengan porsi yang terkontrol. hindari makan berlebihan dengan mengonsumsi makanan secara perlahan dan menyadari rasa kenyang.
sebab makan yang berlebih sangat tidak baik untuk tunuh.
kemudian harus jaga keseimbangan. yang barus diingat adalah, bahwa sehat itu penting, tetapi juga penting untuk menikmati hidup dan sesekali memanjakan diri dengan makanan favorit tanpa merasa bersalah.
fokus lada perubahan gaya hidup. alihkan fokus dari penurunan berat badan cepat menuju perubahan gaya hidup yang berkelanjutan, termasuk pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur. 
baca juga:ini posisi dan formasi yang sering digunakan saat bermain futsal
buah semua aktivitas atau kegiatan yang negatif, seperti yang hanya tiduran saja, tak berolahraga. buang semua sifat malas dan jangan makan sesuka hari terutama yang mengandung banyak lemak
terakhir, jika anda merasa kesulitan, konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih pribadi yang dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan