Wajib Tahu! 6 Kesalahan Pemula Saat Berolahraga

Setelah melakukan beberapa langkah seperti pemanasan yang benar, dan kardio untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar biasanya akan diselingi dengan beberapa latihan angkat beban.

Di titik inilah banyak sekali yang melakukan latihan dengan asal-asalan, sehingga latihan yang dilakukan hanya sia-sia dan tidak membuahkan hasil.

Bahkan parahnya jika salah bisa membuat, badan akan terasa sakit ketika esok harinya karena tumpahan badan yang tidak sesuai. 

5. Tidak Minum Air

Dalam olahraga kita memang akan mengurangi kadar air di dalam tubuh, banyak yang beranggapan bahwa minuman yang di buat di Gym akan membuat tubuh menjadi lebih cepat terbentuk dengan mudah. Padahal salah minuman tersebut mengandung banyak sekali gula dan berbahaya bagi tubuh. 

Apalagi saat sedang menjalankan olahraga, sangat tidak di sarankan untuk tidak mengkonsumsinya minuman yang mengandung zat gula berlebihan. 

Makannya sangat di sarankan, untuk mengkonsumsi air putih saja bagi para pemula. Karena memang tidak memiliki bahan yang berbahaya bagi tubuh, dan bisa menyehatkan tubuh. 

6. Mengabaikan Saran Profesional

Sangat di sarankan untuk memperhatikan, saran dari seseorang yang telah profesional dalam berolahraga.

Terutama dengan cara tatap langsung, menonton tutorial melalu Yt saja tidak cukup karena memang ada beberapa bagian dari olahraga yang detail dan harus diberikan penjelasan secara langsung.

Itulah kesalahan yang kerap dilakukan bagi orang yang baru memulai olahraga, jangan lakukan 6 kesalahan ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (cil)