Bukan Sekadar Olahraga, Maraton Saat Ini Sudah Jadi Gaya Hidup

Reporter: Arie Saputra Wijaya |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 26 May 2024 - 12:19

MERATON: Berlari maraton memerlukan latihan fisik yang konsisten dan intensif, yang berdampak positif pada kesehatan. Foto: screenshot IG @potretgowes/RB--

bukan sekadar olahraga, maraton saat ini sudah jadi gaya hidup                            koranrb.id - maraton adalah salah satu cabang olahraga lari jarak jauh yang paling populer di dunia.
berawal dari sebuah perlombaan yang pertama kali diadakan pada olimpiade modern tahun 1896, maraton kini telah berkembang menjadi lebih dari sekadar kompetisi.
di berbagai belahan dunia, maraton telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan komunitas.
kata "maraton" berasal dari kisah legendaris seorang prajurit yunani, pheidippides, yang berlari dari kota marathon ke athena untuk menyampaikan berita kemenangan atas persia pada 490 sm.
baca juga:daftar 24 tim liga top eropa pastikan tempat di liga champions musim 2024/2025, fans mu sabar
baca juga:yes! rinov/pitha ke final malaysia masters 2024, simak hasil dan jadwal lengkap
jarak yang ditempuhnya, sekitar 42,195 kilometer, menjadi standar jarak resmi maraton sejak olimpiade london 1908.
berlari maraton memerlukan latihan fisik yang konsisten dan intensif, yang berdampak positif pada kesehatan kardiovaskular, daya tahan tubuh, dan kesehatan mental.
banyak orang yang memulai latihan maraton untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran, atau mengatasi stres.
selain itu, komunitas pelari maraton sering kali sangat erat. mengikuti maraton tidak hanya memberikan pengalaman personal yang mendalam.
baca juga:wow, fantastis! segini besarnya uang tunai dibawa juara liga champions
baca juga:kualifikasi piala dunia 2026: hujan kritik menimpa pelatih irak, pertanda baikkah untuk timnas indonesia? 
tetapi juga kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang dari berbagai latar belakang yang memiliki tujuan yang sama.
klub lari dan grup pelatihan maraton semakin banyak bermunculan di berbagai kota.
berlari dan menyelesaikan maraton adalah pencapaian yang luar biasa dan menjadi simbol ketekunan, dedikasi, dan ketahanan.
banyak orang yang merasa bahwa berpartisipasi dalam maraton memberi mereka tujuan dan motivasi dalam hidup.
baca juga: tc di como, orang kaya indonesia beri fasilitas ini ke skuad timnas u20 dan pelatih indra sjafri
baca juga:xavi hernandez resmi tinggalkan fc barcelona, ini sosok calon penggantinya
bahkan saat ini banyak kota besar di dunia yang menyelenggarakan maraton tahunan, seperti new york, boston, tokyo, dan berlin.
event-event ini menarik peserta dari seluruh dunia yang ingin menikmati rute maraton yang ikonik sekaligus mengeksplorasi destinasi wisata baru.
wisata maraton kini menjadi segmen penting dalam industri pariwisata.
adapun persiapan untuk maraton memerlukan program latihan yang terstruktur, biasanya dimulai enam bulan hingga satu tahun sebelum perlombaan.
latihan ini mencakup berbagai jenis lari seperti long run, tempo run, dan interval training, serta latihan kekuatan dan peregangan.
pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting bagi pelari maraton.
karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral harus diperhatikan untuk memastikan tubuh mendapatkan energi yang cukup dan dapat pulih dengan baik setelah latihan.
risiko cedera selalu ada dalam latihan maraton. cedera umum seperti shin splints, tendonitis dan masalah lutut bisa terjadi jika latihan tidak dilakukan dengan benar.
penting bagi pelari untuk mendengarkan tubuh mereka, beristirahat ketika perlu dan melakukan pencegahan cedera dengan peregangan dan perawatan tubuh yang baik.
hingga saat ini maraton telah berkembang dari sekadar lomba lari menjadi bagian integral dari gaya hidup modern yang menekankan kesehatan, komunitas, dan pencapaian pribadi.
dengan semakin banyaknya event maraton yang diadakan di berbagai kota, partisipasi dalam maraton memberikan dampak positif yang luas, baik bagi individu maupun masyarakat. 
menyelesaikan maraton adalah bukti nyata dari ketekunan dan komitmen yang menginspirasi banyak orang untuk terus bergerak dan hidup lebih sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 29 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan