10 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Maag, ke 9 Ada Bawang Putih dan Bawang Merah

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 16 Jun 2024 - 09:20

PENDERITA MAAG: Bagi penderita maag, pola makan sangat berperan penting dalam mengelola gejala dan mencegah kambuhnya penyakit. FOTO: SCREENSHOT PIXABAY/RB.--

10 jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita maag, ke 9 ada bawang putih dan bawang merah                            koranrb.id - maag, atau gastritis, adalah kondisi yang terjadi ketika lapisan lambung mengalami peradangan. 
gejala maag dapat bervariasi, mulai dari rasa tidak nyaman di perut hingga rasa sakit yang parah. 
bagi penderita maag, pola makan sangat berperan penting dalam mengelola gejala dan mencegah kambuhnya penyakit. 
beberapa jenis makanan diketahui dapat memicu atau memperparah gejala maag, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita. 
baca juga:tercepat di darat! berikut 5 fakta unik cheetah
baca juga:nyaris punah! berikut 7 hewan dengan jumlah paling sedikit di dunia
berikut adalah 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag. jika tidak ingin maag kamu tambah parah.
1. makanan pedas.
makanan pedas, seperti cabai dan saus pedas, sering kali menjadi pemicu utama bagi penderita maag. 
capsaicin, senyawa aktif dalam cabai, dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk peradangan di lambung. 
konsumsi makanan pedas bisa menyebabkan sensasi terbakar di perut, mulas dan memperparah gejala maag. 
baca juga:7 hal yang menjadikan profesi wartawan itu mengasyikkan
baca juga:11 jenis rasa yang tidak diketahui, pernah coba?
oleh karena itu, penderita maag sebaiknya menghindari makanan yang mengandung cabai, merica, dan bumbu pedas lainnya.
2. makanan asam.
makanan dengan kadar asam tinggi, seperti tomat, jeruk, lemon, dan makanan yang diolah dengan cuka, dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. 
asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan peraadangan dan rasa sakit yang lebih parah. 
penderita maag sebaiknya menghindari buah-buahan dan minuman yang bersifat asam, serta makanan yang mengandung banyak cuka.
baca juga:berikut sistem perhitungan hari besar dalam islam yang perlu diketahui
baca juga:hewan dilindungi! berikut 5 jenis cendrawasih eksotis yang terancam punah
3. makanan gorengan.
makanan yang digoreng mengandung lemak yang tinggi, dan lemak dapat memperlambat proses pencernaan. 
ketika pencernaan melambat, makanan akan lebih lama berada di lambung, sehingga meningkatkan produksi asam lambung. 
makanan yang digoreng juga cenderung lebih sulit dicerna, sehingga dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan perut. 
menghindari makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, dan makanan cepat saji adalah langkah bijak bagi penderita maag.
4. produk susu berlemak tinggi.
produk susu seperti keju, krim, dan mentega yang tinggi lemak dapat memicu produksi asam lambung berlebih. 
selain itu, beberapa orang mungkin juga mengalami intoleransi laktosa, yang bisa memperparah gejala maag. 
produk susu rendah lemak atau bebas laktosa bisa menjadi alternatif yang lebih baik bagi penderita maag.
5. minuman berkarbonasi.
minuman berkarbonasi, seperti soda dan minuman bersoda, mengandung gas yang bisa menyebabkan kembung dan meningkatkan tekanan di dalam perut. 
tekanan ini dapat mendorong asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti rasa panas di dada (heartburn) dan mulas. 
selain itu, banyak minuman berkarbonasi yang juga mengandung kafein dan gula, yang keduanya dapat memperparah gejala maag.
6. kafein dan minuman berkafein.
kafein yang terdapat dalam kopi, teh, cokelat, dan beberapa minuman energi dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag.
selain itu, kafein juga memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi, yang tidak baik bagi kesehatan lambung. 
mengganti kopi dan teh berkafein dengan teh herbal atau air putih adalah pilihan yang lebih baik untuk penderita maag.
7. alkohol.
alkohol adalah iritan kuat bagi lambung dan dapat merusak lapisan pelindung lambung, menyebabkan peradangan dan perdarahan. 
alkohol juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperlambat penyembuhan luka di lambung. 
penderita maag sebaiknya menghindari semua jenis minuman beralkohol, termasuk bir, anggur, dan minuman keras.
8. makanan dengan bahan pengawet dan additif.
makanan olahan yang mengandung banyak bahan pengawet, penyedap rasa, dan pewarna buatan dapat memperparah gejala maag. 
bahan-bahan kimia ini bisa mengiritasi lambung dan memicu produksi asam lambung. 
mengonsumsi makanan segar dan alami, serta menghindari makanan olahan dan junk food, adalah langkah yang baik bagi penderita maag.
9. bawang putih dan bawang merah.
meskipun bawang putih dan bawang merah memiliki banyak manfaat kesehatan, keduanya dapat memicu gejala maag pada beberapa orang. 
bawang mengandung senyawa yang bisa merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan perut kembung. 
bagi penderita maag, sebaiknya bawang dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas atau dihindari sama sekali.
10. cokelat.
cokelat mengandung kafein dan teobromin, dua senyawa yang bisa meningkatkan produksi asam lambung. 
selain itu, cokelat juga mengandung lemak yang tinggi, yang bisa memperlambat proses pencernaan.
konsumsi cokelat dapat menyebabkan mulas dan gejala maag lainnya. 
sebagai alternatif, penderita maag bisa memilih camilan sehat lain yang rendah lemak dan tidak mengandung kafein.
mengelola pola makan dengan hati-hati dan menghindari makanan yang memicu gejala adalah kunci utama dalam mengelola maag.
konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga dapat membantu penderita maag dalam merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan mereka.