7 Tips Menghilangkan Fikiran Negatif, Cobalah Salah Satunya

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 14:50

Pikiran negatif dapat mengganggu ketenangan dan kedamaian dalam diri seseorang.--Pixabay

7 tips menghilangkan fikiran negatif, cobalah salah satunya                             koranrb.id - pikiran negatif dapat mengganggu ketenangan dan kedamaian dalam diri seseorang.
jika pikiran negatif dibiarkan, pikiran negatif bisa mengganggu mental dan meningkatkan risiko stres, gangguan kecemasan, hingga depresi. 
berikut ini cara menghilangkan pikiran negatif :
1. fokus pada hal baik atau positif
hal yang pertama yang harus dilakukan adalah fokus pada bal positif. melakukan perbuatan baik akan meningkatkan perasaan positif di dalam diri kamu.
selain itu mensyukuri hal-hal kecil juga akan membuat kita terbiasa untuk melihat sisi positif dalam situasi terburuk sekalipun.
berpikir negatif hanya membuat hidup menjadi sulit dan menimbulkan penyakit. ubah hal tersebut menjadi positif.
baca juga:benarkah badai matahari bisa hilangkan jaringan internet, begini penjelasannya 
2. refreshing ke luar rumah
menghabiskan waktu di luar rumah atau tempat tinggal merupakan metode dan cara yang baik buat membersihkan pikiran negatif.
ketika pikiranmu mulai ke arah yang negatif, sehingga kamu sulit untuk mengendalikannya, cobalah kamu untuk rileks dan luangkan waktu untuk refreshing ke luar rumah, agar diri kamu dapat berpikir lebih jernih. 
3. melakukan kegiatan
melakukan hal-hal baru atau hal kreatif seperti menggambar, menonton, menulis, atau memasak dapat menjadi cara menghilangkan pikiran negatif yang ampuh dan membuat kamu merasa lebih baik.
dengan melakukan kegiatan, seperti pergi ke taman, berkeliling dengan menggunakan motor, atau ke cafe.
4. berkumpul dengan keluarga, teman, dan orang terdekat
berkumpul dan berkomunikasi dengan orang lain dapat membantu mengatasi pikiran negatif kamu dan membuat kamu merasa lebih baik.
cobalah untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. misalnya berkomunikasi, berbicara hingga berkumpul.
baca juga:aklamasi! jefri subarkah pimpin perbakin provinsi bengkulu periode 2024-2028
5. luangkan waktu untuk hobi
selanjutnya yakni luangkan waktu untuk hobi kamu atau aktivitas-aktivitas yang kamu sukai.
ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran negatif dan membuat hati merasa lebih baik hingga tenang.
sibukkan diri kamu dengan pekerjaan atau aktivitas yang produktif dan positif. ini dapat membantu kamu menjauh dari pikiran-pikiran negatif.
6. hindari situasi negatif
cobalah untuk menghindari situasi yang memicu pikiran menjadi negatif.
misalnya, mengurangi konsumsi berita negatif, menghindari lingkungan yang tidak sehat, atau mengubah rutinitas harian yang membawa pikiran menjadi negatif.
mengetahui faktor-faktor yang memicu pikiran negatif dan menghindarinya dapat terhindar dari pikiran negatif.
baca juga:musprov perbakin bengkulu dibuka, target prestasi jadi pembahasan, ini pesan pb perbakin 
7. hindari khawatir berlebihan
cara menghilangkan pikiran negatif adalah dengan mulai bersifat santai dan jangan beranggapan terlalu berlebihan hingga menduga hal-hal menjadi serius.
hindari terlalu mempercayai pikiran negatif yang timbul karena hal itu mengakibatkan gangguan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 20 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan