Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini 10 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 21 Jul 2024 - 12:05

BUAH NAGA: Berikut koranrb.id merangkum beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan. FIKI/RB--

bisa menurunkan berat badan, ini 10 manfaat buah naga bagi kesehatan                            koranrb.id - buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus merupakan buah tropis yang semakin populer di seluruh dunia karena kandungan gizinya yang baik dan manfaatnya bagi kesehatan. 
dikenal dengan kulitnya yang menarik dan dagingnya yang manis, buah naga memiliki dua jenis yaitu buah naga merah (hylocereus costaricensis) dengan daging merah dan naga putih (hylocereus undatus) dengan daging putih. 
keduanya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa karena kandungan nutrisi mereka yang unik.
lalu, apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan? berikut koranrb.id merangkum beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yaitu :
baca juga:salah satunya bisa naikan harga jual tbs, ini manfaat dan cara daftar sertifikasi ispo kebun kelapa sawit
baca juga:mpasi seimbang untuk berat ideal anak
1. kaya akan antioksidan.
buah naga memiliki berbagai kandungan antioksidan seperti vitamin c, beta-karoten, dan polifenol. 
antioksidan ini dapat membantu untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. menjaga kesehatan jantung.
buah naga memiliki kandungan serat dan lemak tak jenuh dalam buah naga yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) di dalam darah. 
sehingga hal ini dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
baca juga:makna perayaan hari ulang tahun bagi anak
baca juga:ajari anak ilmu agama sejak dini
3. mendukung pencernaan yang sehat.
kandungan serat dalam buah naga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. buah naga juga dapat membantu untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
4. menjaga kesehatan mata.
buah naga memiliki kandungan beta-karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata yang baik. 
kandungan nutrisi tersebut dapat membantu untuk melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan membantu dalam penglihatan malam.
baca juga:transmisi mobil matic berbunyi jedug saat dipindah? kenali 7 pemicu dan solusinya
baca juga:7 tips menghilangkan fikiran negatif, cobalah salah satunya 
5. membantu penurunan berat badan.
buah naga rendah akan kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. 
serat membantu mengontrol nafsu makan dan mempromosikan perasaan kenyang lebih lama.
6. mengatur gula darah.
meskipun manis, buah naga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 
karena kandungan gula yang rendah pada buah naga dapat membantu untuk orang yang terkena diabetes atau mereka ingin menjaga gula darah tetap stabil, dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah naga.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kandungan vitamin c dan antioksidan lainnya dalam buah naga dapat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang dapat mendukung tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
8. menyokong kesehatan tulang.
buah naga memiliki kandungan kalsium dan magnesium, yang penting untuk membantu menjaga kesehatan tulang yang baik. ini membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat struktur tulang.
9. meningkatkan kesehatan kulit.
kandungan vitamin c dalam buah naga berperan penting untuk memproduksi kolagen, protein yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan kenyal. ini membantu mengurangi keriput dan garis halus.
10. efek anti-penuaan.
kandungan antioksidan dalam buah naga dapat membantu untuk memperlambat proses penuaan sel dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penuaan dini. 
kamu bisa mengkonsumsi buah naga dengan cara membuat smoothie yaitu campur buah naga dengan yogurt atau susu almond, pisang, dan es untuk membuat smoothie yang kaya akan nutrisi.
nah,itulah 10 manfaat buah naga untuk kesehatan yang dapat koranrb.id rangkum, untuk mengkonsumsi buah naga yaitu selain dimakan secara langsung, buah naga juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan dan minuman yang lezat dan sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 21 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan