10 Cara Ini Mampu Hilangkan Bau Mulut, Simak Penjelasannya

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 25 Aug 2024 - 14:36

Bau mulut atau halitosis adalah masalah umum yang sering kali membuat orang merasa kurang percaya diri. --Pixabay

Namun, pastikan untuk memilih permen karet yang bebas gula. Permen karet yang mengandung gula dapat memberikan makan bagi bakteri di mulut, yang pada akhirnya justru akan memperburuk bau mulut.

3. Mengonsumsi Buah dan Sayuran Segar

Buah dan sayuran segar tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu mengatasi bau mulut.

Beberapa buah seperti jeruk dan lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C tidak hanya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.

4. Berkumur dengan Obat Kumur Antiseptik

Obat kumur antiseptik adalah solusi cepat untuk mengatasi bau mulut ketika tidak bisa menggosok gigi.

Obat kumur antiseptik dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan efek segar pada napas.

5. Konsumsi Yogurt Probiotik

Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di mulut dan saluran pencernaan.

Mengonsumsi yogurt probiotik secara teratur dapat membantu mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebihan di mulut.

BACA JUGA:6 Cara Cuek Agar Hidupmu Nyaman

6. Menghindari Makanan Penyebab Bau Mulut

10 cara ini mampu hilangkan bau mulut, simak penjelasannya                            bengkulu, koranrb.id - bau mulut atau halitosis adalah masalah umum yang sering kali membuat orang merasa kurang percaya diri. 
penyebab bau mulut bervariasi, mulai dari konsumsi makanan tertentu, kebersihan mulut yang buruk, hingga masalah kesehatan yang lebih serius. 
meskipun menggosok gigi adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan mulut, terkadang ada situasi di mana kita tidak bisa atau tidak sempat melakukannya.
jika berada dalam kondisi seperti ini, jangan khawatir, terdapat beberapa cara efektif yang bisa dicoba untuk mengatasi bau mulut tanpa harus menggosok gigi.
koranrb.id akab membahas berbagai metode yang dapat lakukan untuk menjaga napas tetap segar meskipun tanpa sikat gigi.
baca juga:menilik 5 spesies badak di dunia, apa saja perbedaannya?
baca juga:7 rekomendasi parfum untuk pria yang bekerja di luar ruangan
1. minum air putih secara teratur
salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mengatasi bau mulut adalah dengan minum air putih secara teratur. 
air membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. 
selain itu, minum air putih juga membantu menjaga kelembapan mulut, yang penting karena mulut kering dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
2. mengunyah permen karet bebas gula
permen karet bebas gula adalah pilihan tepat untuk menyegarkan napas tanpa harus menggosok gigi. 
mengunyah permen karet merangsang produksi air liur, yang merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan mulut dari partikel makanan dan bakteri. 
namun, pastikan untuk memilih permen karet yang bebas gula. permen karet yang mengandung gula dapat memberikan makan bagi bakteri di mulut, yang pada akhirnya justru akan memperburuk bau mulut. 
baca juga:kisah awal berdirinya aqua, air minum terkenal di indonesia
baca juga:pentingnya menjaga jarak anak saat menonton tv, ini ancaman dampaknya
3. mengonsumsi buah dan sayuran segar
buah dan sayuran segar tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu mengatasi bau mulut. 
beberapa buah seperti jeruk dan lemon juga memiliki kandungan vitamin c yang tinggi. vitamin c tidak hanya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. 
4. berkumur dengan obat kumur antiseptik
obat kumur antiseptik adalah solusi cepat untuk mengatasi bau mulut ketika tidak bisa menggosok gigi. 
obat kumur antiseptik dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan efek segar pada napas. 
5. konsumsi yogurt probiotik
yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di mulut dan saluran pencernaan. 
mengonsumsi yogurt probiotik secara teratur dapat membantu mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebihan di mulut.
baca juga:motor matic tiba-tiba terbakar, pahami dulu penyebabnya
baca juga:6 cara cuek agar hidupmu nyaman
6. menghindari makanan penyebab bau mulut
makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, durian, dan makanan berbau kuat lainnya dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. 
jika tidak bisa menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan-makanan ini, sebaiknya hindari mereka ketika membutuhkan napas segar.
7. menggunakan minyak kelapa untuk berkumur oil pulling
oil pulling adalah praktik kuno dalam pengobatan ayurveda yang melibatkan berkumur dengan minyak kelapa selama 10-20 menit. 
metode ini dipercaya dapat mengeluarkan racun dari mulut dan membantu mengurangi bau mulut. minyak kelapa mengandung asam laurat, yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
8. memanfaatkan ramuan alami
beberapa bahan alami seperti daun mint, peterseli, cengkeh, dan kayu manis dapat digunakan sebagai pengharum napas alami. 
baca juga:5 manfaat timun untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan kulit
baca juga:ini jenis kandungan racun ubur-ubur biru yang sedang heboh muncul di perairan laut bengkulu
mengunyah beberapa daun mint segar atau peterseli dapat membantu menetralkan bau mulut yang disebabkan oleh makanan tertentu atau bakteri.
cengkeh dan kayu manis mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut.
9. menjaga kebersihan lidah
lidah sering kali menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan sisa-sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. 
ketika tidak bisa menggosok gigi, membersihkan lidah bisa menjadi alternatif yang baik. 
bisa juga menggunakan pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi yang biasanya memiliki tekstur khusus untuk membersihkan lidah.
10. hindari rokok dan alkohol
merokok dan konsumsi alkohol dapat memperburuk bau mulut. rokok meninggalkan bau yang kuat dan tidak sedap di mulut serta menyebabkan mulut kering, yang pada akhirnya memicu pertumbuhan bakteri. 
alkohol, di sisi lain, dapat menyebabkan dehidrasi dan mulut kering, memperburuk masalah bau mulut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 25 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan