6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bahayakan Kesehatan

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 15:38

ILUSTRASI : Gambaran hidup tidak sehat dengan kebiasaan merokok --Pixabay

6 kebiasaan sehari-hari yang bisa bahayakan kesehatan                            koranrb.id - agar tubuh kamu sehat kamu harus rajin berolahraga serta mengonsumsi makanan yang bergizi.
namun, dengan keterbatasan waktu dan rasa malas yang seringkali muncul, kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat dapat terbentuk dengan sendirinya.
apabila dibiarkan, kebiasaan tersebut bisa mengancam kesehatan mu.
merokok, begadang dan pola makan yang tidak sehat adalah contoh kegiatan yang dapat mengundang beragam jenis penyakit.
baca juga:bisa jadi solusi penyakit tipes, ini manfaat dan cara mengolah cacing
namun, sadar atau tidaknya hal tersebut mungkin menjadi kebiasaan yang kamu lakukan hampir setiap hari.
berikut ini adalah kebiasaan kebiasaan buruk yang bisa membahayakan kesehatan kita.
1. merokok
kamu pasti setuju bahwa rokok tidak mempunyai manfaat apa apa bagi tubuh kita. malah sebaliknya dapat merusak kesehatan kita.
meski sudah diberikan peringatan keras pada kemasan rokok tersebut, namun masih banyak orang orang yang melakukannya.
mengapa kebiasaan merokok tersebut membahayakan kesehatan? karena, satu batang rokok saja mengandung ribuan bahan kimia yang bisa meningkatkan risikomu terkena penyakit paru-paru, kanker, jantung dan osteoporosis.
baca juga:wow! berikut 6 fakta unik penyu hijau, penjelajah yang tetap ingat rumah
selain itu, kebiasaan merokok juga bisa membuat kulit mu rentan mengalami penuaan dini.
2. kebiasaan makan tidak sehat
meski rasanya menggugah selera, sering mengonsumsi makanan cepat saji serta makanan dan minuman manis bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan.
karena, makanan cepat saji seperti kentang goreng, burger, pizza, mengandung begitu banyak kalori, gula dan garam namun minim akan nutrisi.
makanan dan minuman manis, seperti donat, serta minuman bersoda yang sangat tinggi gula tentunya tidak baik untuk kesehatan.
beberapa penyakit yang rentan terjadi apabila kamu sering mengonsumsi jenis makanan tersebut yaitu obesitas, kolesterol tinggi serta diabetes.
maka dari itu sebaiknya batasi asupan makanan dan minuman yang tidak menyehatkan tersebut.
baca juga:peran basis dalam sebuah band: pilar yang tak terlihat namun kuat
3. bergadang
banyak sekali orang yang sering melakukan kebiasaan tersebut, entah itu karena alasan bekerja, nonton tayangan kesukaan atau karena tidak bisa tidur.
padahal, begadang sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena dapat menurunkan konsentrasi saat beraktivitas, memengaruhi mood, meningkatkan berat badan dan dapat memicu stres.
bukan hanya itu kebiasaan buruk tersebut juga dapat membuat mu jadi lebih berisiko terkena diabetes dan juga hipertensi.
4. malas bergerak
apakah kamu pegawai kantoran yang lebih sering duduk pada saat bekerja? jika iya kamu harus berhati hati.
karena, duduk terlalu lama atau malas bergerak merupakan kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan.
duduk dalam waktu yang lama membuat proses metabolisme tubuh mu menjadi lambat.
baca juga:5 provinsi paling mandiri di indonesia, punya apbd besar
kebiasaan tersebut akan menurunkan kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula, tekanan darah dan memecah lemak.
akibatnya, resiko utama mengalami diabetes, berat badan bertambah serta penyakit jantung bisa saja meningkat.
5. kebiasaan menahan marah
marah merupakan salah satu bentuk emosi yang normal dan bisa muncul kapan saja.
apabila kamu merasa kecewa ataupun ke sana, ada baiknya amarah tersebut disalurkan, namun dengan cara yang baik.
jangan memendamnya, karena kebiasaan sering menahan amarah atau tidak dapat mengolah emosi dengan baik bisa berdampak buruk pada kesehatan.
beberapa masalah kesehatan yang muncul dikarenakan kebiasaan tersebut adalah sakit kepala, masalah pencernaan, insomnia, serangan jantung, kecemasan hingga depresi.
6. terlalu sering membuka sosial media
apakah kamu sering mau buka instagram, tiktok, twitter ataupun facebook? hati-hati dengan kebiasaan tersebut, karena bisa membuat jadi malas berolahraga dan bersosialisasi dengan orang lain, bahkan dapat meningkatkan resiko mengalami gangguan makan.
baca juga:5 provinsi paling mandiri di indonesia, punya apbd besar
selain itu, terlalu sering memantau postingan orang lain juga tidak baik untuk kesehatan terutama kesehatan mentalmu.
misalnya, pada saat melihat foto orang lain sedang berlibur, kamu jadi iri dan ingin melakukannya juga.
padahal, dan keuanganmu sedang tidak mendukung, sehingga akhirnya kamu jadi kesal dan stres sendiri.
nah, sekarang pastinya kamu sudah tahu apa saja kebiasaan yang terlihat sepele namun ternyata dapat membahayakan kesehatan.
jadi, sebisa mungkin hentikan dan hindari kebiasaan buruk tersebut.
mulailah terapkan kebiasaan hidup yang baik agar kamu bisa mendapatkan tubuh dan jiwa yang sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 8 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan