8 Trik agar Tidak Mudah Dikontrol Orang Lain

Reporter: Arie Saputra Wijaya |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 19:12

Sering kali dalam kehidupan sehari-hari, kita berhadapan dengan situasi di mana orang lain mencoba mengendalikan tindakan, pemikiran, atau keputusan kita.--Pixabay

- Mengenali Pemicu Emosional: Pahami apa yang memicu emosi Anda dan bagaimana reaksi Anda terhadapnya.

- Praktik Mindfulness: Berlatih mindfulness atau kesadaran diri dapat membantu Anda mengendalikan respons emosional Anda, sehingga tidak mudah dipengaruhi oleh orang lain.

- *Bangun Rasa Percaya Diri: Semakin percaya diri Anda, semakin sulit bagi orang lain untuk membuat Anda meragukan diri sendiri dan mengendalikan tindakan Anda.

4. Pelajari Cara Mengatakan “Tidak”

Kemampuan untuk mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah adalah salah satu keterampilan paling penting yang bisa Anda kembangkan untuk menghindari kontrol dari orang lain.

Orang manipulatif sering kali akan menggunakan rasa bersalah atau tekanan sosial untuk membuat Anda setuju dengan sesuatu yang tidak Anda inginkan.

Latih diri Anda untuk berkata “tidak” dengan tegas dan sopan, tanpa memberikan alasan yang panjang lebar. Ingatlah bahwa Anda tidak berkewajiban untuk selalu menyenangkan orang lain, dan mengatakan “tidak” adalah hak Anda.

5. Jangan Takut Mengekspresikan Pendapat

Sering kali, orang manipulatif mencoba mengendalikan orang lain dengan membuat mereka merasa pendapat mereka tidak berharga atau salah.

Untuk melawan ini, penting untuk selalu berani mengekspresikan pendapat Anda, meskipun berbeda dengan pendapat mayoritas atau orang yang berusaha mengendalikan Anda.

Ketika Anda merasa yakin dengan apa yang Anda percayai dan tidak takut untuk mengungkapkannya, orang manipulatif akan lebih sulit untuk memanipulasi atau mengendalikan Anda.

8 trik agar tidak mudah dikontrol orang lain                            koranrb.id - sering kali dalam kehidupan sehari-hari, kita berhadapan dengan situasi di mana orang lain mencoba mengendalikan tindakan, pemikiran, atau keputusan kita.
hal ini bisa datang dari berbagai pihak, seperti teman, keluarga, rekan kerja, atau bahkan orang yang tidak begitu kita kenal. 
kendali tersebut, jika tidak disadari, dapat berdampak buruk bagi kesejahteraan mental dan emosional kita. oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana mengidentifikasi dan menghindari kontrol dari orang lain, sehingga kita bisa menjalani hidup sesuai dengan kehendak dan prinsip sendiri.
berikut adalah beberapa trik yang dapat membantu anda untuk tidak mudah dikontrol orang lain:
1. kenali tanda-tanda manipulasi
langkah pertama untuk menghindari dikendalikan orang lain adalah dengan mengenali tanda-tanda manipulasi. manipulasi sering kali bersifat halus dan tidak langsung, namun ada beberapa pola umum yang bisa diperhatikan, seperti:
baca juga:kenali 7 jenis hujan, ada hujan buatan hingga hujan asam
baca juga:pelaku percobaan pencabulan belum tertangkap, korban tak berani ke sekolah 
- forced teaming: taktik di mana seseorang berpura-pura memiliki kepentingan yang sama dengan anda untuk membentuk rasa kedekatan palsu.
- charm and niceness :  orang manipulatif sering menggunakan pesona dan keramahan berlebihan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
- too many details: orang yang berbohong atau mencoba menutupi sesuatu sering memberikan terlalu banyak detail untuk meyakinkan anda.
- typecasting: ini adalah taktik di mana seseorang mengkritik anda dengan hal kecil untuk membuat anda merasa perlu membuktikan diri.
- the unsolicited promise: janji yang tidak diminta sering menjadi cara orang manipulatif untuk menciptakan rasa aman palsu.
baca juga:kondisi salah bantal, benarkah harus dijemur ? ini mitos dan faktanya
baca juga:rutin push up di pagi hari, rasakan 9 manfaat ini
- loan sharking :  orang manipulatif dapat memberikan "bantuan" yang sebenarnya dimaksudkan untuk membuat anda merasa berutang kepada mereka.
dengan mengenali pola-pola ini, anda bisa lebih waspada dan berhati-hati ketika berinteraksi dengan orang yang mencoba memanipulasi anda.
2. tetapkan batasan yang jelas
orang yang suka mengendalikan sering kali melanggar batas-batas pribadi orang lain. mereka mungkin merasa berhak mengatur hidup anda, membuat keputusan atas nama anda, atau bahkan memaksa anda melakukan sesuatu yang tidak anda inginkan.
untuk melindungi diri, penting untuk menetapkan batasan yang jelas dalam setiap hubungan. batasan ini bisa mencakup hal-hal seperti:
- waktu pribadi yang tidak bisa diganggu.
- hal-hal yang anda anggap pribadi dan tidak perlu dibagikan.
- pengambilan keputusan yang harus sepenuhnya berada di tangan anda sendiri.
baca juga:wow! berikut 5 burung penerbang tertinggi di dunia, setinggi pesawat
baca juga:9 trik jitu mengontrol orang lain, bisa kamu coba salah satunya 
setelah batasan ini ditetapkan, jangan takut untuk menegakkannya. orang manipulatif sering kali akan mencoba menguji batasan tersebut, tetapi tetap konsisten dengan prinsip anda sangat penting.
3. kembangkan kemandirian emosional
salah satu alat terbesar yang digunakan oleh orang manipulatif adalah bermain dengan emosi anda. mereka mungkin membuat anda merasa bersalah, takut, atau berhutang budi agar anda tunduk pada kehendak mereka.
oleh karena itu, penting untuk mengembangkan kemandirian emosional, yaitu kemampuan untuk tidak terlalu tergantung pada validasi eksternal. beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencapai hal ini meliputi:
- mengenali pemicu emosional: pahami apa yang memicu emosi anda dan bagaimana reaksi anda terhadapnya.
- praktik mindfulness: berlatih mindfulness atau kesadaran diri dapat membantu anda mengendalikan respons emosional anda, sehingga tidak mudah dipengaruhi oleh orang lain.
baca juga:gratis untuk petani kelapa sawit, disbun bengkulu utara borong mesin rumput senilai rp 750 juta
baca juga:terbang sangat cepat! berikut 6 fakta unik elegant parrot, bisa meniru suara manusia
- *bangun rasa percaya diri: semakin percaya diri anda, semakin sulit bagi orang lain untuk membuat anda meragukan diri sendiri dan mengendalikan tindakan anda.
4. pelajari cara mengatakan “tidak”
kemampuan untuk mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah adalah salah satu keterampilan paling penting yang bisa anda kembangkan untuk menghindari kontrol dari orang lain.
orang manipulatif sering kali akan menggunakan rasa bersalah atau tekanan sosial untuk membuat anda setuju dengan sesuatu yang tidak anda inginkan.
latih diri anda untuk berkata “tidak” dengan tegas dan sopan, tanpa memberikan alasan yang panjang lebar. ingatlah bahwa anda tidak berkewajiban untuk selalu menyenangkan orang lain, dan mengatakan “tidak” adalah hak anda.
baca juga:ini aturan dan jadwal terbaru skd cpns 2024 dari bkn, jangan sampai terlewatkan!
baca juga: mengenal tradisi sekujang, tradisi asal seluma yang digelar setiap 1 syawal, bikin anak-anak takut
5. jangan takut mengekspresikan pendapat
sering kali, orang manipulatif mencoba mengendalikan orang lain dengan membuat mereka merasa pendapat mereka tidak berharga atau salah.
untuk melawan ini, penting untuk selalu berani mengekspresikan pendapat anda, meskipun berbeda dengan pendapat mayoritas atau orang yang berusaha mengendalikan anda.
ketika anda merasa yakin dengan apa yang anda percayai dan tidak takut untuk mengungkapkannya, orang manipulatif akan lebih sulit untuk memanipulasi atau mengendalikan anda.
6. kelilingi diri dengan orang yang mendukung
lingkungan sosial yang positif sangat penting dalam membantu anda menghindari kontrol dari orang lain. orang yang peduli pada anda akan menghormati batasan dan keputusan anda, serta tidak mencoba memanipulasi atau memanfaatkan anda.
sebaliknya, orang manipulatif cenderung mencoba untuk mengisolasi anda dari orang lain yang mungkin mendukung anda. oleh karena itu, sangat penting untuk terus menjaga hubungan dengan orang-orang yang dapat memberi anda dukungan emosional dan perspektif yang sehat.
baca juga:10 tips mengatasi susah buang air besar, bagi yang sulit bab boleh dicoba
7. perkuat pengetahuan dan keterampilan
orang yang memiliki pengetahuan dan keterampilan sering kali lebih sulit untuk dikendalikan, karena mereka lebih mandiri dan tidak mudah dipengaruhi.
investasikan waktu untuk terus belajar, mengembangkan keterampilan baru, dan memperluas wawasan anda.
dengan demikian, anda akan lebih mampu berdiri di atas kaki sendiri dan membuat keputusan yang tepat tanpa terlalu bergantung pada pendapat atau pandangan orang lain.
8. evaluasi ulang hubungan yang beracun
jika anda menemukan diri anda dalam hubungan di mana seseorang terus-menerus mencoba mengendalikan anda, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi ulang hubungan tersebut.
tidak semua hubungan layak untuk dipertahankan, terutama jika hubungan tersebut mengorbankan kebebasan dan kesejahteraan anda.
beranilah untuk mengambil jarak atau bahkan memutuskan hubungan yang merugikan, demi kesehatan mental dan emosional anda.
menjaga diri agar tidak mudah dikontrol oleh orang lain memerlukan kewaspadaan, ketegasan, dan kemandirian. dengan mengenali tanda-tanda manipulasi, menetapkan batasan yang jelas, mengembangkan kemandirian emosional, serta dikelilingi oleh orang-orang yang mendukung, anda dapat melindungi diri dari kontrol orang lain.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 13 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan