Makanan yang Perlu Dihindari Saat Ibu Hamil Muda!

KORANRB.ID - Ibu hamil muda perlu memperhatikan asupan makanan untuk menjaga kesehatan diri dan janin. Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari agar tidak menimbulkan risiko.

Ada banyak sekali jenis makanan yang memang menurut para dokter perlu dihindari supaya menjaga kesehatan janin di dalam kandungan. 

Berikut adalah beberapa kategori makanan yang harus diwaspadai oleh ibu hamil muda.

1. Makanan mentah

Seseorang yang sedang hamil lebih berisiko mengalami gangguan pencernaan karena sistem kekebalan tubuh yang berubah. Karena itu, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sudah dimasak sempurna, baik itu daging ayam, ikan, daging, sayuran, buah-buahan sebaiknya dimasak dengan matang.

BACA JUGA:Bermanfaat Untuk Ibu Hamil, Inilah Sederet Fakta Oyong

BACA JUGA:Punya Suara Khas! Berikut 5 Fakta Unik Burung Piping Plover

2. ⁠makanan tidak higienis

Menjaga kebersihan makanan merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan ibu hamil, misalnya dengan mencuci buah dan sayur sebelum mengonsumsinya.

Buah dan sayuran yang tidak dicuci bersih bisa mengandung kuman dan parasit penyebab infeksi. Jadi sebelum mengonsumsi buah dan sayur wajib dicuci terlebih dahulu.

3. Makanan kemasan

Junk food atau makanan cepat saji yang ada dalam kemasan adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu sering oleh ibu hamil. Makanan cepat saji mengandung banyak bahan pengawet serta lemak berlebihan sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan pembesaran ukuran janin.

4. Mengonsumsi kafein

Kafein dapat diserap dengan mudah oleh tubuh yang mengalirkan darah ke janin. Bila tubuh menyerap kafein berlebih, hal tersebut dapat menghambat proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Maka dari itu, ada baiknya bagi ibu hamil untuk membatasi asupan kafein sehari-hari.