Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan

KORANRB.ID - Buah markisa, atau yang sering disebut juga dengan buah passiflora edulis, adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa unik dan menyegarkan. 

Selain rasanya yang asam manis dan aroma yang khas, buah markisa ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Buah markisa adalah kandungannya yang kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan alami yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi, termasuk buah markisa.

BACA JUGA:Hidup di Empat Benua! Berikut 5 Fakta Unik Burung Great Egret, Ada di Indonesia

BACA JUGA:Menteri Ini Buat Sayembara Berhadiah Rp 8 Miliar, Syaratnya Bisa Menemukan Harun Masiku

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, gigi, dan pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi buah markisa, kita dapat memperoleh dosis vitamin C yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Buah markisa juga sangat bermanfaat untuk pencernaan. Buah ini mengandung banyak serat, terutama serat larut yang baik untuk sistem pencernaan. Serat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta memperbaiki fungsi pencernaan secara umum.

Serat dalam markisa juga dapat berperan dalam menyeimbangkan kadar gula darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita.

BACA JUGA:Ini 27 Desa di Bengkulu Utara yang Dapat DD Rp1 Miliar

BACA JUGA:Resmi November 2024, Ini Ranking Terbaru FIFA, Timnas Meroket

Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, buah markisa bisa menjadi pilihan yang tepat. Markisa rendah kalori dan kaya akan serat, yang membantu membuat perasaan kenyang lebih lama. Dengan demikian, konsumsi markisa dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori berlebih.

Selain itu, kandungan antioksidan dan fitonutrien dalam markisa dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar kalori dengan lebih efisien. Dengan rutin mengonsumsi markisa, Anda bisa mendukung upaya penurunan berat badan secara sehat.