Dapat Meningkatkan Energri dan Fokus, Berikut Segudang Manfaat Minum Kopi Telur

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 10 Dec 2024 - 12:21

Dapat Meningkatkan Energri dan Fokus, Begini Manfaat Minum Kopi Telur--FIKI/RB

Dengan memadukan kafein dari kopi dan kolin dari telur, kopi telur bisa menjadi pilihan yang bermanfaat bagi Anda yang membutuhkan konsentrasi tinggi, misalnya saat bekerja, belajar, atau mengerjakan tugas-tugas mental.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Telur mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Ini sangat penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Selain itu, kopi juga memiliki manfaat jantung, karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat membantu melindungi sel-sel jantung dan mencegah penurunan fungsi pembuluh darah.

Dengan mengkombinasikan telur dan kopi, Anda bisa mendapatkan manfaat ganda dalam menjaga kesehatan jantung.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur.

Meskipun kopi terkenal dengan efek stimulannya, mengonsumsi kopi telur pada pagi hari atau ketika Anda membutuhkan dorongan energi bisa membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh.

Kafein dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan pada waktu yang tepat.

Namun, efek dari kopi telur ini akan sangat bergantung pada toleransi individu terhadap kafein. Bagi sebagian orang, minum kopi telur bisa meningkatkan kewaspadaan sepanjang hari tanpa mempengaruhi tidur malam mereka.

Sementara bagi yang lain, mungkin perlu memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi agar tidak mengganggu kualitas tidur malam.

8. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres.

dapat meningkatkan energri dan fokus, berikut segudang manfaat minum kopi telur                            dapat meningkatkan energri dan fokus, begini manfaat minum kopi telur
 
koranrb.id - kopi adalah salah satu minuman yang paling digemari di seluruh dunia. namun, pernahkah kamu mendengar tentang kopi telur?
kombinasi antara kopi hitam dan telur ini mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang, tetapi minuman ini memiliki banyak manfaat yang bermanfaat bagi tubuh. 
apa itu kopi telur?
kopi telur adalah minuman yang menggabungkan kopi hitam yang kuat dengan telur ayam utuh. biasanya, telur tersebut dimasukkan ke dalam kopi panas dan dicampur dengan baik. 
selain itu, beberapa orang juga menambahkan bahan lain seperti gula, garam, atau bahkan rempah-rempah tertentu untuk meningkatkan cita rasanya.
baca juga:mitos banyak makan telur dapat menyebabkan bisul, ini penjelasannya 
baca juga:terbesar di dunia! berikut 5 fakta unik telur burung unta, beratnya capai 1 kg
kopi telur populer di beberapa budaya, seperti di indonesia dan beberapa negara di asia tenggara, dengan varian yang sedikit berbeda.
salah satu versi yang paling terkenal adalah kopi telur yang berasal dari aceh, indonesia. di daerah ini, kopi telur dikenal dengan nama "kopi tubruk telur" yang memadukan kopi tubruk yang kental dengan telur ayam. 
1. meningkatkan energi dan fokus.
kopi telur mengandung kafein yang berasal dari kopi, yang sudah terbukti meningkatkan kewaspadaan dan memberikan dorongan energi.
kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang dapat membantu anda merasa lebih terjaga dan fokus sepanjang hari.
bagi mereka yang membutuhkan energi ekstra saat bekerja atau belajar, secangkir kopi telur bisa menjadi solusi yang efektif.
baca juga:7 fakta unik kenya, penghasil kopi terbaik di dunia, tapi masyarakatnya membudayakan minum teh
baca juga:minum kopi panas tidak direkomendasikan saat cuaca dingin, ternyata ini alasannya 
selain itu, kandungan protein dalam telur juga mendukung peningkatan energi, memberikan rasa kenyang yang lebih lama, serta mencegah penurunan energi yang cepat setelah mengonsumsi kopi biasa.
kombinasi antara kafein dan protein dalam kopi telur memberikan dorongan energi yang lebih stabil dan bertahan lebih lama.
2. sumber protein yang baik.
telur adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang mudah didapat. protein sangat penting untuk tubuh karena membantu dalam proses perbaikan jaringan, pembentukan otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
dalam kopi telur, telur memberikan tambahan protein yang tidak ditemukan dalam secangkir kopi biasa.
satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein, yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan protein.
dengan menambahkan telur dalam kopi, anda tidak hanya mendapatkan manfaat dari kafein tetapi juga mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
baca juga:tidak harus minum kopi, ini tips agar kuat begadang saat beraktivitas di malam hari
baca juga:banyak sauna, peminum susu dan kopi terbanyak inilah fakta menarik negara finlandia
3. meningkatkan kualitas kulit dan rambut.
kandungan nutrisi dalam telur, seperti vitamin a, vitamin d, biotin, dan asam lemak omega-3, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut.
vitamin a membantu dalam regenerasi sel kulit, sedangkan vitamin d berperan dalam memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi peradangan.
biotin, yang juga dikenal sebagai vitamin h, sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
dengan menambahkan telur ke dalam kopi, anda bisa mendapatkan manfaat dari nutrisi ini yang bisa memberikan dampak positif bagi kecantikan kulit dan rambut anda. selain itu, telur juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
4. meningkatkan kesehatan pencernaan.
telur mengandung asam amino dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. protein yang ada dalam telur membantu memperbaiki jaringan usus dan mendukung proses pencernaan yang sehat.
baca juga:jangan asal, ini waktu tepat minum kopi
baca juga:mengulik awal mula kemunculan kopi americano
selain itu, protein juga berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka di dalam saluran pencernaan yang mungkin terjadi akibat peradangan atau infeksi.
kopi sendiri, meskipun dapat meningkatkan keasaman pada beberapa orang, juga dapat berfungsi sebagai stimulan yang memperlancar pergerakan usus.
kombinasi kopi dan telur dapat menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengatasi masalah seperti sembelit, meski harus dikonsumsi dengan bijak.
5. meningkatkan fungsi otak.
kopi telur bukan hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga dapat mendukung peningkatan fungsi otak. kafein dalam kopi sudah terbukti dapat meningkatkan kemampuan kognitif, memori, dan konsentrasi.
sementara itu, kandungan kolin dalam telur berperan dalam mendukung fungsi otak, khususnya dalam hal pengingatan dan kesehatan sistem saraf.
kolin adalah zat gizi yang membantu dalam pembentukan neurotransmitter yang berperan dalam mengirimkan sinyal antara sel-sel saraf.
baca juga:hampir ada di setiap perkantoran, ini sejarah dan perkembangan mesin fotokopi 
baca juga:jangan dibuang! ampas kopi bikin tanaman makin subur, begini caranya
dengan memadukan kafein dari kopi dan kolin dari telur, kopi telur bisa menjadi pilihan yang bermanfaat bagi anda yang membutuhkan konsentrasi tinggi, misalnya saat bekerja, belajar, atau mengerjakan tugas-tugas mental.
6. menurunkan risiko penyakit jantung.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
telur mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
ini sangat penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
selain itu, kopi juga memiliki manfaat jantung, karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat membantu melindungi sel-sel jantung dan mencegah penurunan fungsi pembuluh darah.
dengan mengkombinasikan telur dan kopi, anda bisa mendapatkan manfaat ganda dalam menjaga kesehatan jantung.
7. meningkatkan kualitas tidur.
meskipun kopi terkenal dengan efek stimulannya, mengonsumsi kopi telur pada pagi hari atau ketika anda membutuhkan dorongan energi bisa membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh.
baca juga:tanam kopi sistem pagar, ini 3 keuntungannya 
baca juga:3 keuntungan tanam kopi organik, apa sajakah?
kafein dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan pada waktu yang tepat.
namun, efek dari kopi telur ini akan sangat bergantung pada toleransi individu terhadap kafein. bagi sebagian orang, minum kopi telur bisa meningkatkan kewaspadaan sepanjang hari tanpa mempengaruhi tidur malam mereka.
sementara bagi yang lain, mungkin perlu memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi agar tidak mengganggu kualitas tidur malam.
8. meningkatkan mood dan mengurangi stres.
kandungan kafein dalam kopi juga memiliki efek positif pada suasana hati. kafein dapat meningkatkan produksi dopamin dan serotonin di otak, yang membantu menciptakan perasaan bahagia dan nyaman.
ketika dikombinasikan dengan telur yang kaya akan asam amino, mood anda dapat menjadi lebih stabil.
selain itu, telur mengandung tryptophan, yang berperan dalam menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang berfungsi mengatur suasana hati dan mengurangi perasaan cemas atau stres.
oleh karena itu, kopi telur bisa menjadi pilihan untuk mereka yang ingin memulai hari dengan mood yang lebih baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 12 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan