Tips Mengobati Memar, Supaya Supaya Sembuh

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 25 Dec 2024 - 12:47

Memar adalah cedera yang terjadi akibat benturan atau trauma pada pembuluh darah di bawah kulit. --Rusman Afrizal

Gunakan handuk yang dibasahi air hangat (bukan panas) dan kompreskan pada area yang memar selama 10–15 menit.

Jangan terlalu sering, cukup 2–3 kali sehari.

4. Gunakan Salep atau Krim untuk Memar

Terdapat berbagai jenis salep atau krim yang dijual bebas di apotek yang mengandung bahan aktif seperti arnica, witch hazel, atau vitamin K. Salep ini dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan memar.

5. Jaga Pola Makan dan Hidrasi

Nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam proses penyembuhan. Makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan zinc sangat bermanfaat untuk mempercepat pemulihan memar.

Makanan yang direkomendasikan:

Vitamin C (seperti jeruk, tomat, atau brokoli) dapat membantu produksi kolagen yang memperbaiki jaringan yang rusak.

Vitamin K (seperti bayam, kale, atau brokoli) membantu dalam proses pembekuan darah dan penyembuhan.

Zinc (seperti kacang-kacangan dan biji-bijian) mempercepat regenerasi sel.

Selain itu, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik, karena cairan membantu menjaga elastisitas kulit dan mempercepat proses penyembuhan.

6. Hindari Penggunaan Kaki Secara Berlebihan

Setelah jatuh dan mengalami memar, penting untuk tidak memberikan tekanan berlebih pada kaki yang cedera. Hindari aktivitas berat seperti berjalan jauh, berlari, atau berdiri terlalu lama. Ini akan mencegah cedera lebih lanjut dan memberi waktu bagi tubuh untuk sembuh.

tips mengobati memar, supaya supaya sembuh                            koranrb.id - memar adalah cedera yang terjadi akibat benturan atau trauma pada pembuluh darah di bawah kulit.
ketika jatuh, tekanan atau benturan yang kuat dapat merusak pembuluh darah kecil, menyebabkan darah merembes ke jaringan sekitar dan menimbulkan perubahan warna pada kulit.
meskipun memar biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari hingga minggu, ada beberapa langkah yang dapat di lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit atau pembengkakan.
1. kompres dengan es
langkah pertama yang paling penting setelah terjatuh adalah memberikan kompres dingin pada area yang memar. kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan membatasi penyebaran darah yang bocor dari pembuluh darah, sehingga memar tidak semakin besar.
baca juga:alat bongkar muat pt pelindo terbakar, 5 pos 4 armada diterjunkan
breikut carannya :
bungkus es batu dengan kain bersih atau gunakan kantong es. kemudian di bagian yang memar tempelkan es 1–2 jam pada 24 jam pertama setelah cedera. jangan menempelkan es langsung pada kulit untuk menghindari iritasi atau luka bekas es.
2. tinggikan kaki (elevasi)
meninggikan kaki yang memar juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan peredaran darah. posisi kaki yang lebih tinggi dari jantung membantu cairan tidak menumpuk di area yang memar, sehingga pembengkakan dapat berkurang.
setelah duduk atau berbaring, angkat kaki menggunakan bantal atau benda lain sehingga kaki berada lebih tinggi dari posisi jantung.
lakukan ini beberapa kali sehari, terutama pada hari-hari pertama setelah jatuh.
3. kompres hangat (setelah 48 jam)
setelah 48 jam pertama, bisa mulai mengganti kompres dingin dengan kompres hangat. kompres hangat dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang memar dan membantu tubuh mengangkut darah yang bocor lebih cepat.
baca juga:motor korban pembunuhan di semidang gumay ditemukan, polisi dapat petunjuk baru! 
gunakan handuk yang dibasahi air hangat (bukan panas) dan kompreskan pada area yang memar selama 10–15 menit.
jangan terlalu sering, cukup 2–3 kali sehari.
4. gunakan salep atau krim untuk memar
terdapat berbagai jenis salep atau krim yang dijual bebas di apotek yang mengandung bahan aktif seperti arnica, witch hazel, atau vitamin k. salep ini dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan memar.
5. jaga pola makan dan hidrasi
nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam proses penyembuhan. makanan yang kaya akan vitamin c, vitamin k, dan zinc sangat bermanfaat untuk mempercepat pemulihan memar.
makanan yang direkomendasikan:
vitamin c (seperti jeruk, tomat, atau brokoli) dapat membantu produksi kolagen yang memperbaiki jaringan yang rusak.
vitamin k (seperti bayam, kale, atau brokoli) membantu dalam proses pembekuan darah dan penyembuhan.
baca juga:hidup di lingkungan ekstrem! berikut 5 fakta unik ocean pout
zinc (seperti kacang-kacangan dan biji-bijian) mempercepat regenerasi sel.
selain itu, pastikan anda tetap terhidrasi dengan baik, karena cairan membantu menjaga elastisitas kulit dan mempercepat proses penyembuhan.
6. hindari penggunaan kaki secara berlebihan
setelah jatuh dan mengalami memar, penting untuk tidak memberikan tekanan berlebih pada kaki yang cedera. hindari aktivitas berat seperti berjalan jauh, berlari, atau berdiri terlalu lama. ini akan mencegah cedera lebih lanjut dan memberi waktu bagi tubuh untuk sembuh.
7. perhatikan perkembangan memar
memar biasanya akan berubah warna seiring waktu, mulai dari merah, ungu, biru, hijau, hingga kuning sebelum akhirnya hilang. perubahan warna ini adalah bagian dari proses pemulihan alami tubuh. jika anda merasa memar membesar, sangat sakit, atau disertai dengan tanda-tanda infeksi (seperti nanah atau kemerahan yang meluas), segera konsultasikan dengan dokter.
baca juga:segini banderol psk di kepahiang, rp100 ribu buat 'mami' 
mengobati memar di kaki setelah jatuh memerlukan kombinasi antara perawatan dingin pada awalnya, pengobatan hangat setelah beberapa hari, serta perhatian terhadap nutrisi dan istirahat.
dengan melakukan langkah-langkah di atas bisa mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa tidak nyaman. jika memar terasa sangat parah atau tidak membaik setelah beberapa hari, segera konsultasikan dengan tenaga medis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Kamis 26 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan