Jangan Sembarangan, Ini Waktu Berolahraga dan Manfaatnya Masing-masing
--
KORANRB.ID – Kesibukan terkadang membuat kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolahraga.
Padatnya aktifitas keseharian terkadang membuat kita harus memanfaatkan waktu yang tersisa untuk berolah raga.
Setidaknya olahraga ringan yang bisa dilakukan mandiri dan memanfaatan alat dan tempat di rumah.
Namun, tahukah anda setiap waktu yang kita pilih dalam berolahraga bisa memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Kolang Kaling, Bisa Obat Rematik dan Memperkuat Tulang
Sehingga anda harus benar-benar memilih waktu berolahraga sesuai dampak yang anda inginkan bagi tubuh.
Berikut piluhan waktu dan manfaat yang dapat anda rasakan dalam berolahraga.
1. Olahraga Pagi Hari
Pagi hari kerap menjadi pilihan berolahraga bagi anda, terutama anda yang memangs udah terbiasa bangun pagi.
BACA JUGA:Sering Bepergian Malam Hari, Ini 5 Tips Aman di Jalan
Banyak juga yang meyakini jika waktu berolahraga yang baik adalah pagi hari karena udara yang masih segar sehingga membuat tubuh lebih segar lagi dalam beraktifitas.
Manfaat berolahraga pada pagi hari adalah
a. Dapat meningaktkan energi tubuh
b. Membuat tubuh lebih segar karena pada pagi hari otak melepaskan endorfin pada pagi hari.
- Tag
- Share
-
-
