Selain Obat, Ini 5 Cara Menurunkan Asam Urat Secara ALami

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 03 Apr 2024 - 10:30

Menurunkan asam urat secara alami. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ a.i/ koranrb.id--

Salah satu cara untuk mengurangi kadar asam urat adalah dengan mengurangi aktivitas fisik, terutama olahraga berat yang dapat meningkatkan produksi asam urat.

Selain itu, istirahat yang cukup dapat membantu tubuh dalam proses penurunan kadar asam urat.

Mengurangi penggunaan persendian secara berlebihan juga dapat mencegah peningkatan asam urat karena persendian adalah tempat di mana asam urat sering terakumulasi.

Oleh karena itu, mengurangi aktivitas fisik, meningkatkan istirahat dan mengurangi penggunaan persendian adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan asam urat di tubuh.

Itulah 5 cara menurunkan asam urat secara alami tanpa menggunakan obat, semoga bermanfaat.(**)

selain obat, ini 5 cara menurunkan asam urat secara alami                            bengkulu, koranrb.id- asam urat adalah kondisi medis yang ditandai dengan tingginya kadar asam urat dalam darah. 
asam urat adalah produk sampingan dari pemecahan purin, yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti daging merah, unggas, dan alkohol. 
baca juga:selain turunkan berat badan dan pulihkan dbd, ini 5 manfaat jus jambu untuk kesehatan tubuh
ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, ia dapat menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan dan nyeri. 
kondisi ini dikenal sebagai gout. gejala utama gout adalah nyeri yang tajam di persendian, terutama di jari kaki. 
selain itu, pengidap mungkin mengalami pembengkakan, kemerahan, dan suhu yang meningkat di area yang terkena. 
baca juga:cegah penyakit kronis hingga penyakit mata, ini 15 manfaat buah naga untuk kesehatan
penting untuk mengenali gejala-gejala ini dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai. 
mengubah pola makan dan menghindari makanan yang tinggi purin dapat membantu mencegah serangan asam urat. 
selain itu, obat-obatan dan terapi lainnya mungkin diperlukan untuk mengelola kondisi ini.
baca juga:kenali 15 manfaat semangka untuk kesehatan, salah satunya baik untuk kulit dan rambut 
obat-obatan sering digunakan untuk meredakan gejala yang dirasakan oleh pasien. 
misalnya, obat pereda demam digunakan untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi, obat pereda nyeri digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan obat pereda batuk digunakan untuk mengurangi produksi lendir di tenggorokan. 
baca juga:selain menghilangkan komedo, ini 10 manfaat daun binahong untuk kesehatan tubuh
namun, penting untuk diingat bahwa obat-obatan harus digunakan sesuai dengan anjuran dokter dan tidak boleh disalahgunakan karena dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
selain obat, dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 cara menurunkan asam urat secara alami, adalah:
baca juga:4 buah ini tidak baik dikonsumsi ibu hamil, bahaya kesehatan hingga menyebabkan keguguran 
1. memperbanyak asupan air putih
asam urat adalah kondisi yang ditandai dengan penumpukan kristal asam urat di persendian, yang dapat menyebabkan nyeri, pembengkakan dan kemerahan. 
salah satu cara untuk mengurangi gejala asam urat adalah dengan memperbanyak asupan air putih. 
baca juga:7 manfaat madu hitam bagi kesehatan, salah satunya viagra alami
air putih dapbantu melarutkan kristal asam urat dan mencegah penumpukannya di persendian. 
selain itu, air putih juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala asam urat. 
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat buah dewandaru untuk kesehatan
oleh karena itu, memperbanyak asupan air putih adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi gejala asam urat.
pentingnya hidrasi yang cukup dengan mengonsumsi lebih dari delapan gelas air putih dalam sehari. 
selain itu, sebaiknya untuk menghindari konsumsi alkohol atau soda saat asam urat kambuh, karena kedua jenis minuman ini dapat memperburuk gejala asam urat.
baca juga:menjaga fungsi jantung hingga mencegah anemia, ini 7 manfaat buah kedondong untuk kesehatan 
2. air lemon
air lemon memiliki sifat asam yang dapat membantu menetralkan asam lambung dalam tubuh. 
hal ini dikarenakan dapat mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh. 
oleh karena itu, mengonsumsi air lemon dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
baca juga:lawan radikal bebas hingga virus, ini 10 manfaat buah matoa bagi kesehatan
3. mengonsumsi berbagai buah sehat
asam urat adalah kondisi yang ditandai dengan penumpukan kristal asam urat di sendi, yang dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit. 
untuk mengatasi kondisi ini, selain menggunakan obat, konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin c dan vitamin e dapat membantu. 
baca juga:5 manfaat bunga turi bagi kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah
vitamin c dapat ditemukan dalam buah seperti jeruk, stroberi, dan nanas, sedangkan vitamin e dapat ditemukan dalam alpukat. 
kedua vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. 
oleh karena itu, mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu dalam mengurangi gejala asam urat.
baca juga:ketahui 4 manfaat daun kumis kucing bagi kesehatan tubuh
4. batasi aktivitas dan perbanyak istirahat
asam urat adalah komponen yang ditemukan dalam tubuh manusia dan hewan. 
ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat, kondisi ini dikenal seperurisemia. 
salah satu cara untuk mengurangi kadar asam urat adalah dengan mengurangi aktivitas fisik, terutama olahraga berat yang dapat meningkatkan produksi asam urat. 
baca juga:ajib! ternyata ini 4 manfaat tanaman hias kuping gajah bagi kesehatan yang jarang diketahui
selain itu, istirahat yang cukup dapat membantu tubuh dalam proses penurunan kadar asam urat. 
mengurangi penggunaan persendian secara berlebihan juga dapat mencegah peningkatan asam urat karena persendian adalah tempat di mana asam urat sering terakumulasi. 
baca juga:mengenal 11 manfaat paprika untuk kesehatan tubuh
oleh karena itu, mengurangi aktivitas fisik, meningkatkan istirahat dan mengurangi penggunaan persendian adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan asam urat di tubuh.
itulah 5 cara menurunkan asam urat secara alami tanpa menggunakan obat, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan