Hindari! ini 10 Makanan Sahur yang Membuat Cepat Terasa Lapar Kembali
semua makanan cocok dikonsumsi saat sahur. Beberapa jenis makanan justru bisa membuat perut cepat terasa lapar, lemas--Radar cirebon
KORANRB.ID - Sahur menjadi waktu penting untuk mengisi energi sebelum menjalankan puasa seharian.
Namun, tidak semua makanan cocok dikonsumsi saat sahur. Beberapa jenis makanan justru bisa membuat perut cepat terasa lapar, lemas, bahkan haus sebelum waktu berbuka tiba.
Agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap bertenaga, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dibatasi saat sahur.
Berikut 10 makanan yang dapat membuat cepat lapar saat puasa.
1. Makanan Tinggi Gula
Kue manis, donat, sirup, dan minuman kemasan tinggi gula memang menggugah selera.
BACA JUGA:Menu MBG Ramadan Diprotes Warganet, DPRD Bengkulu Minta Evaluasi Kandungan Gizi
Namun, gula sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat lalu turun drastis. Akibatnya, tubuh lebih cepat merasa lapar.
2. Nasi Putih Berlebihan
Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi. Jika dikonsumsi tanpa tambahan protein dan serat, nasi putih dapat membuat rasa lapar datang lebih cepat.
3. Mie Instan
Praktis dan cepat saji, tetapi mie instan rendah serat dan protein. Kandungan garamnya juga tinggi sehingga memicu rasa haus dan lapar lebih cepat.
4. Roti Putih
Seperti nasi putih, roti putih juga rendah serat. Tanpa tambahan sumber protein atau lemak sehat, roti putih tidak mampu memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
- Tag
- Share
-
-
