Anda Sudah 50 Tahun? Jangan Sembarangan Berolahraga, Ini Jenis Olahraga yang Tepat
Anda Sudah 50 Tahun? Jangan Sembarangan Berolahraga, Ini Jenis Olahraga yang Tepat. (Foto: Tri Shandy Ramadani)--
KORANRB.ID – Olahraga sudah menjadi gaya hidup, namun bagi anda yang sudah berusia 50 tahun atau lebih, anda baiknya memilih olahraga yang cocok untuk anda, berikut ulasannya.
Saat anda sudah memasuki usia lanjut, maka anda tidk bisa lagi berolahraga sesuai dengan kegemaran anda.
Anda juga harus menyesuaikan jenis olahraga yang seusia dengan kemampuan dan kondisi tubuh anda.
Saat anda sudah berusia 50 tahun atau lebih, tubuh anda sangat membutuhkan olahraga.
Namun anda juga harus sadar jika organ tubuh anda mulai dari tulang, jantung dan lambung anda tidak lagi berfungsi maksimal.
BACA JUGA:UPDATE: Harga Emas Batangan Antam Terbaru di Pegadaian, Minggu 2 Juni 2024
Salah memilih olahraga diusia lanjut bukan hanya tak bermanfaat bagi tubuh anda, namun juga bisa berdampak fatal bagi kesehatan anda.
Tak sedikit mereka yang lansia justru mengalami keluhan penyakit saat berolahraga karena salah memilih jenis olahraga yang dilakukan.
Berikut adalah jenis olahraga yang cocok bagi anda yang sudah berusia 50 tahun atau lebih.
1. Jalan Santai
Jalan santai menjadi salah satu olahraga yang cocok dan bisa dilakukan siapapun.
Olahraga jenis ini bisa menjadi pilihan bagi anda kaum lanjut usia karena bisa melatih bagian tulang terutama tulang kaki anda.
Olahraga ini bisa mencegah terjadinya penyakit osteoporosis atau penurunan kualitas tulang.
BACA JUGA:Mengenang Honda Win, ‘'Motor Kantoran’' yang Sekarang Diburu Kolektor
- Tag
- Share
-
-
