Kamu Suka Begadang? Segera Hentikan Kebiasaan Buruk Itu, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan

--

KORANRB.ID - Begadang seringkali memiliki dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Ini dapat mengganggu ritme tidur alami tubuh, yang dapat memengaruhi kinerja kognitif, mood, dan kesehatan secara keseluruhan. 

Begadang dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh, mengakibatkan insomnia atau gangguan tidur lainnya.

Sebab apabila awalnya anda memiliki siklus tidur jam 9 malam, dengan anda sering begadang, maka akan berdampak perubahan siklus jam tidur anda.

BACA JUGA:Perempat Final Indonesia Open 2024: Dan, Gregoria Mariska Tunjung Pun Tumbang

Apabila sering bagadang akan menurunkan kinerja kogniti.

Karena kurang tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan untuk memproses informasi dengan baik.

Kurang tidur atau begadang juga dapat menyebakan gangguan mood.

Sebab kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang, meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan irritabilitas.

BACA JUGA:Reptil Terbesar di Dunia! Berikut 5 Fakta Unik Buaya

Kemudian begadang juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit, dan memperlambat proses penyembuhan.

Jangan anggap remeh, begadang juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

Sebab begadang secara teratur telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan