Kamu Suka Begadang? Segera Hentikan Kebiasaan Buruk Itu, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
--
Begadang secara teratur dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan karena dampaknya pada kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang.
BACA JUGA:Penipuan Semakin Canggih, Kenali Modus dan Cara Mengantisipasinya Biar Tak jadi Korban
Begadang secara teratur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dalam respons terhadap tekanan atau stres.
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat meningkatkan tingkat kortisol dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan stres dan risiko masalah kesehatan terkait stres.
Kemudian tekanan darah tinggi, penurunan fungsi kekebalan tubuh, dan peningkatan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Jadi Tim Ketiga yang Pulang, MSC Hanya Angan Bagi Bigetron
2Ghrelin adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Kurang tidur telah terkait dengan peningkatan kadar ghrelin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi dan berkontribusi pada masalah berat badan dan obesitas.
Leptin adalah hormon yang mengatur rasa kenyang dan metabolisme energi.
Kurang tidur dapat mengganggu produksi leptin, menyebabkan resistensi leptin, di mana tubuh tidak merespons dengan baik terhadap sinyal kenyang.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan konsumsi makanan dan risiko obesitas.
BACA JUGA:Berikut 7 Jenis Hukuman Pidana, Ada yang Cukup Anda Jalani di Rumah
Kurang tidur dapat memengaruhi sensitivitas insulin, hormon yang mengatur metabolisme glukosa dalam tubuh.
Ketidakseimbangan insulin dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan terkait lainnya.
- Tag
- Share
-
-
