Kecanduan Minuman Berakohol? Berikut 10 Cara Sederhana Atasi

KORANRB.ID – Tidak sedikit orang kecanduan akan minuman beralkohol atau minuman keras sebagai pelarian untuk membuat pikiran lebih santai sejenak. 

Namun secara tidak disadari ternyata hal tersebut menjadi masalah serius yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. 

Sehingga kebiasaan atau kecanduan konsumsi minuman beralkohol ini perlu diatasi. Dimana memerlukan komitmen dan usaha yang konsisten untuk mengatasinya.

Berikut 10 cara sederhana yang bisa anda coba untuk dapat membantu menghilangkan kecanduan minuman beralkohol.

1. Sadari dan Akui Masalahnya

Langkah pertama yang paling penting adalah mengakui bahwa anda memiliki masalah dengan alkohol. Banyak orang yang kecanduan alkohol cenderung menyangkal atau meremehkan dampak konsumsi alkohol pada hidup mereka. 

BACA JUGA:Wow! Berikut 5 Hewan Hasilkan Racun untuk Mengobati Manusia

BACA JUGA:Optimalkan Digitalisasi, Dorong IKM Halal Perluas Pangsa Pasar

Mengakui bahwa anda memiliki masalah adalah awal dari proses pemulihan. Cobalah untuk terbuka terhadap diri sendiri dan lingkungan terdekat tentang kesulitan yang anda hadapi.

2. Tetapkan Tujuan yang Jelas

Setelah menyadari masalah anda, langkah berikutnya menetapkan tujuan yang jelas dan realistis. Apakah anda ingin berhenti sepenuhnya atau hanya mengurangi konsumsi alcohol. Dengan menetapkan tujuan yang spesifik dan terukur akan membantu anda tetap fokus. 

Misalnya, jika anda ingin berhenti minum dalam satu bulan, tuliskan tujuan tersebut dan buat rencana tindakan yang mendetail.

3. Hindari Lingkungan yang Memicu Keinginan Minum Alkohol

Lingkungan sosial memainkan peran besar dalam kebiasaan minum minuman keras. Cobalah untuk menghindari tempat atau acara di mana alkohol sering dikonsumsi, setidaknya sampai anda merasa lebih kuat dalam menghadapi godaan.