Berikut adalah lima penyakit yang mungkin muncul saat anda tidur dalam keadaan perut kenyang.
Untuk makan malam, baiknya anda melakukan sekitar 19.00 WIB atau 2,5 Jam sampai 3 Jam sebelum anda tidur malam hari.
Hal ini bisa membuat seluruh makanan di tubuh anda sudah tuntas dicerna dan dilakukan pembakaran kalori.
Dalam jangka waktu tersebut tubuh anda akan lebih nyaman dan justru kualitas tidur anda juga jauh lebih berkualitas dibandingkan perut anda dalam posisi kenyang.
BACA JUGA:Antisipasi Penularan Penyakit Pascabanjir, Dinkes Buka Pelayanan Kesehatan Gratis
Jika anda makan malam sekitar pukul 19.00 WIB, maka anda bisa beristirahat pukul 21.30 WIB atau pukul 21.00 WIB.
Ada baiknya juga makanan yang anda konsumsi pada malam hari lebih sedikit dibandingkan siang hari.
Hal ini akan lebih memudahkan atau mempercepat makanan dicerna oleh tubuh anda sehingga anda bisa cepat beristirahat. (*)