Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah kesemek dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C mendorong produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
6. Menyehatkan Pencernaan.
BACA JUGA: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Komedo dengan Buah
Kandungan Serat dalam buah kesemek membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mendorong pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu memelihara mikrobiota usus yang sehat.
7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski memiliki rasa manis alami, kesemek memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah yang wajar. Serat dalam kesemek juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan kadar gula darah.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan Antioksidan dalam kesemek, terutama vitamin C, berperan dalam sintesis kolagen yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan serta tanda penuaan lainnya. Beta-karoten dalam kesemek juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Nah, itulah 8 Manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang dapat Koranrb.id rangkum. Buah kesemek bukan hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Manfaat buah kesemek mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit, buah kesemek juga bisa menjadi tambahan makanan yang baik dalam diet harian kamu. Konsumsi secara rutin buah ini dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaat optimal.