Dikenal Sebagai Makanan Lezat, Ternyata Tahu Punya Beragam Manfaat untuk Kesehatan

Rabu 31 Jul 2024 - 07:00 WIB
Reporter : Rusman Afrizal
Editor : Fazlul Rahman

5. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium dalam tahu sama dengan meminum susu.

Kalsium dalam tahu tahu juga membantu mengurangi risiko pengeroposan atau kerusakan pada tulang.

Pengeroposan pada tulang dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium. 

6. Menjaga imunitas tubuh

Selain kalsium dan zat besi tahu juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan tersebut membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, dengan begitu mengonsumsi tahu dapat menjaga imunitas tubuh atau menjaga daya tahan tubuh.

7. Mengurangi resiko diabetes

Seseorang yang mempunyai penyakit diabetes dilarang mengonsumsi makanan tinggi gula. Senyawa yang terkandung dalam tahu dipercaya mampu mengontrol hingga menurunkan kadar gula pada tubuh. Oleh karena itu, tahu sangat baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

Kategori :