KORANRB.ID - Mandi subuh merupakan momen yang tepat untuk menyegarkan badan sebelum bersiap menghadapi rutinitas sehari hari.
Biasanya dilakukan antara pukul 04.00 WIB hingga 06.00 WIB pagi. Mandi subuh telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, ini sejumlah manfaatnya.
Bagi sebagian orang, mandi pada waktu ini menjadi bagian dari rutinitas harian yang tak terpisahkan, terutama bagi mereka yang memiliki kebiasaan beribadah di pagi hari atau yang memulai aktivitas kerja lebih awal.
Di balik kebiasaan ini, ada berbagai manfaat yang dapat dirasakan baik secara langsung maupun jangka panjang, jadi jangan malas untuk mandi.
BACA JUGA:6 Penyakit Tanaman Jagung yang Disebabkan oleh Virus, Apa Saja?
BACA JUGA:7 Rekomendasi Menu Untuk Bekal Anak, Simpel dan Mengenyangkan
Salah satu manfaat utama mandi subuh adalah kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Ketika air dingin menyentuh kulit, pembuluh darah akan mengalami kontraksi dan kemudian melebar ketika tubuh menghangat kembali.
Proses ini membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, mempercepat penyembuhan otot, serta meningkatkan fungsi organ tubuh secara keseluruhan.
Mandi dengan air dingin di pagi hari juga diketahui dapat merangsang sistem imun. Suhu air yang rendah dapat memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.
Penelitian menunjukkan bahwa paparan air dingin dapat meningkatkan jumlah sel T dan limfosit, yang keduanya penting untuk melawan virus dan bakteri.
BACA JUGA:Terus Bertambah, Total Pendaftar CPNS Bengkulu Tengah Mencapai 1.900 Peserta
Hal ini menjelaskan mengapa orang yang rutin mandi subuh cenderung lebih jarang sakit dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.
Mandi subuh dengan air dingin memiliki manfaat luar biasa untuk kulit dan rambut. Air dingin dapat membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih, yang dapat mencegah munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya.