KORANRB.ID - Trail run, atau lari lintas alam, adalah salah satu cabang olahraga lari yang semakin populer di kalangan pecinta olahraga dan alam.
Berbeda dengan lari jalan raya (road running), trail run dilakukan di jalur alami yang biasanya melibatkan medan yang beragam seperti hutan, perbukitan, pegunungan, dan lembah.
Olahraga ini bukan hanya menuntut stamina dan kekuatan fisik, tetapi juga kemampuan teknis untuk mengatasi berbagai rintangan alam.
Trail run bukanlah olahraga yang baru, tetapi perkembangannya pesat dalam beberapa dekade terakhir. Sejak zaman dahulu, manusia sudah berlari di alam liar, baik untuk berburu atau melintasi jarak jauh dalam kegiatan sehari-hari.
Namun, sebagai olahraga formal, trail run mulai mendapatkan perhatian pada tahun 1980-an, terutama di negara-negara yang memiliki medan pegunungan seperti Amerika Serikat, Swiss, dan Prancis.
BACA JUGA:Berikut Ini Takaran Aman Konsumsi Gula Minumanmu, Ini Penjelasanya
Salah satu event trail run paling terkenal adalah *Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB)* yang diadakan di sekitar Pegunungan Alpen, dan melibatkan jarak ultra-maraton dengan ketinggian yang ekstrem.
Event seperti ini kemudian menarik perhatian para pelari dari seluruh dunia, dan menjadi titik awal perkembangan komunitas trail run global.
Trail run menawarkan berbagai manfaat yang tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga mental dan emosional. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari olahraga ini:
1. *Meningkatkan Kesehatan Fisik*
Seperti halnya olahraga lari lainnya, trail run sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Selain itu, karena medan yang bervariasi, olahraga ini menuntut kerja lebih banyak otot dibandingkan lari di permukaan datar
BACA JUGA:Tiga Paslon Kepala Daerah Bengkulu Selatan Kembalikan Berkas Perbaikan ke KPU, Siapa Saja?
Lari naik-turun bukit atau melewati akar pohon, misalnya, melibatkan otot-otot kaki, inti, dan punggung secara intensif.
2. *Membakar Kalori Lebih Banyak*
Medan yang sulit dan tantangan teknis yang dihadapi saat berlari di alam membuat tubuh bekerja lebih keras dibandingkan lari di jalan. Ini membuat trail run menjadi salah satu olahraga yang sangat efektif dalam membakar kalori.