7.Ikan berlemak.
Ikan berlemak merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung vitamin B untuk membantu melawan rasa kantuk secara alami. Ikan air dingin seperti salmon, tuna, dancer dan juga memiliki kandungan Omega 3 yang tinggi.
Omega3 tidak hanya berfungsi meningkatkan fungsi otak tetapi juga mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Karena peradangan dikaitkan dengan kelelahan, makan ikan bisa sangat bermanfaat untuk mengendurkan otot dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
8.Pisang.
Pisang adalah pilihan yang bagus untuk membuat Anda tetap berenergi, terutama jika mencari camilan sebelum berolahraga. Meskipun pisang mengandung tiga jenis gula berbeda, Protozoa, glukosa, dan sukrosa, bisa menyerap ke dalam darah dengan kecepatan berbeda.
Hasilnya, Anda mendapatkan peningkatan energi dengan cepat tanpa mengalami penurunan segera setelahnya. Sukrosa dalam pisang membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil. Sehingga Anda bisa menikmati buah manis nikmat ini dan terhindar dari lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Sudah 254 Warga Kota Bengkulu Terserang DBD
9.Kacang almond.
Almon adalah salah satu camilan paling nyaman untuk melawan rasa lelah karena kaya akan magnesium. Magnesium membantu arteri rileks dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh Anda.
10.Alpukat.
Buah alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mengandung nutrisi seperti vitamin B, potasium, dan serat, serta dipandang sebagai makanan super. Apa yang membuat alpukat menjadi buah yang unik adalah alpukat mengandung lemak yang terbukti memberi Anda energi.