1. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan kulit, karena vitamin ini memiliki peran dalam menjaga integritas kulit dan melawan infeksi.
Vitamin D membantu tubuh dalam produksi peptida antimikroba yang berfungsi melawan mikroorganisme, termasuk jamur.
Kekurangan vitamin D bisa membuat kulit lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi jamur seperti panu. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan defisiensi vitamin D cenderung lebih sering mengalami infeksi kulit berulang.
2. Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat yang membantu memperbaiki jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
Kekurangan vitamin C dapat melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri dan meningkatkan risiko infeksi.
Selain itu, vitamin C juga membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, yang berperan penting dalam melawan berbagai jenis infeksi kulit, termasuk panu.
BACA JUGA:10 Makanan Ini Mampu Hilangkan Rasa Mengantuk, Ada Buah Super
BACA JUGA:Mengandung Karbohidrat Tinggi, Ini 9 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Singkong
3. Vitamin E
Vitamin E juga merupakan antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu dalam proses penyembuhan kulit.
Meskipun tidak secara langsung terkait dengan infeksi jamur, kekurangan vitamin E dapat membuat kulit lebih kering dan rentan terhadap iritasi, yang bisa memperburuk gejala panu.
4. Vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan sel-sel kulit.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan rentan terhadap berbagai infeksi. Vitamin A juga terlibat dalam proses regenerasi sel-sel kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari infeksi.