5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

KORANRB.ID - Setelah menjalani musim kemarau yang cukup panjang. Saat ini beberapa daerah di Indonesia sudah mulai memasuki musim hujan. Meskipun ke khawatiran akan kekeringan telah berakhir namun tetap saja kewaspadaan menjaga kesehatan harus.

Ditingkatkan dalam menghadapi perubahan musim. Jika biasanya kabut asap dan debu jalanan menjadi ancaman di saat kemarau. Saat ini kehujanan yang dapat membuat imun tubuh menurun harus diwaspadai setiap orang. Maka dari itu, berikut ini beberapa hal yang harus dilakukan ketika menghadapi musim, agar tidak terserang penyakit.

BACA JUGA:Manfaat Buah Duku Bisa Mengusir Nyamuk Hingga Mencegah Sembelit

1.Mengupayakan agar tidak terkena hujan ketika harus beraktivitas di luar rumah.

Otomatis jika menggunakan kendaraam roda dua. Membawa jaket, jas hujan, dan bungkus sepatu agar tidak basah. Kemudian juga bagi pengguna kendaraan umum jangan lupa menyiapkan payung lipat yang mudah dibawa. Hal ini dilakukan guna meminimalisir dampak musim hujan bagi kesehatan.

2. Agar daya tahan tubuh optimal, konsumsilah makanan kaya akan gizi dan seimbang, terutama yang mengandung protein, zinc, serta vitamin A, C, D, E. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung daya tahan tubuh yang akan membuat seseorang tetap sehat saat musim hujan. Selain mengonsumsi makanan, seseorang juga bisa minum suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, sehingga tubuh tidak gampang sakit di musim hujan.

BACA JUGA:Dampak Negatif dari Tanaman Hias, yang Wajib Diketahui

3. Selama musim hujan, kebanyakan orang yang menjadi malas untuk berolahraga. Padahal, melakukan aktivitas fisik dapat membuat tubuh tetap sehat di musim hujan. Tanpa harus ke luar rumah, sebenarnya olahraga bisa dilakukan dengan bantuan video panduan. Untuk memastikan tubuh tetap sehat saat musim hujan.

Lakukanlah olahraga secara rutin dengan durasi 30–50 menit setiap sesinya, setiap 3–5 kali per minggu. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah selesai berolahraga.

BACA JUGA:Ikan Satu Ini Banyak Manfaatnya, Meningkatkan Kesehatan Kehamilan dan Melindungi Fungsi Otak

4. Nah tidak lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan disaat musim hujan ini. Hal tersebut berguna untuk menjaga lingkungan tetap sehat. Sebab ketika lingkungan kotor, maka bibit penyakit tentu dengan mudah akan bersarang. 

Perhatikan saluran air, selokan, hingga tempat-tempat lain yang berpotensi menjadi tempat perkembangan nyamuk.

5. kemudian hindari kontak langsung dengan air kotor atau kubangan yang terbentuk akibat hujan, karena dapat memicu penyakit influenza, infeksi jamur pada kulit hingga kolera. Serta meminimalisir menyentuh wajah menggunakan tangan yang kotor.

BACA JUGA:Tak Hanya Memiliki Kualitas Kayu Bagus, Pohon Mahoni Juga Baik untuk Kesehatan