Penderita Kolesterol Wajib Makan Buah Ini dan Rasakan Efeknya
Buah buahan yang cocok untuk penderita kolesterol.--
Kandungan serat buah pir lebih tinggi dari pada buah apel.
Sebagai gambaran, sebuah pir ukuran sedang mampu mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian tubuh Anda.
Sama dengan apel, pir kaya kandungan pektin yang mengikat kolesterol dan mengangkutnya ke luar tubuh.
Hasilnya, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh bisa menurun.
Berkat kandungan zat gizi tersebut, Anda bisa mengonsumsi pir sebagai salah satu pilihan buah penurun kolesterol yang enak dan menyehatkan.
BACA JUGA:Kenapa Kampas Rem Mobil Harus Diganti Sekaligus? Ini Alasannya
Buah anggur juga diyakini sebagai penurun kolesterol.
Sebab selain anggur baik untuk mencegah gangguan metabolisme tubuh akibat radikal bebas.
Efek ini dihasilkan oleh antioksidan yang tinggi dalam buah anggur.
Antioksidan membantu meningkatkan kolesterol HDL serta menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
Sama dengan buah-buahan lainnya, anggur juga kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kelebihan kolesterol yang terserap dalam usus halus.
BACA JUGA:Berikut Daftar 898 Nama Pelamar PPS Kaur Lulus Ter Tertulis
Pepaya harganya cukup terjangkau dan mudah ditemukan. Terlebih lagi, buah penurun kolesterol ini tinggi akan antioksidan, seperti likopen, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Berbagai antioksidan dalam pepaya bekerja dengan enzim paraxonase yang akan menghambat terjadinya pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah.
Pada akhirnya, hal ini dapat mencegah aterosklerosis, yakni penyakit yang muncul saat plak menutupi pembuluh darah arteri Anda.
- Tag
- Share
-
-
