Penderita Kolesterol Wajib Makan Buah Ini dan Rasakan Efeknya
Buah buahan yang cocok untuk penderita kolesterol.--
BENTENG, KORANRB.ID - Penyakit kolesterol sudah banyak diderita oleh orang.
Terkadang penderita kolesterol tak mengetahui kalau ia sudah mengidap penyakit kolesterol.
Disisi lain apabila tak terkendali, kolesterol tinggi bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Berikut beberapa buah yang bisa menurunkan kolesterol.
Sebagai buah untuk menurunkan kolesterol, apel mengandung pektin terutama pada kulitnya.
Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus.
BACA JUGA:Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 10 Manfaat Jamur Merang untuk Kesehatan
Kemudian, lemak akan dibawa keluar tubuh melalui urine dan feses.
Serat dari buah ini juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.
Ditambah lagi, apel juga tinggi kandungan vitamin dan antioksidan polifenol yang mampu mengurangi peradangan.
Selanjutnya, penderita kolesterol tinggi juga bisa rutin mengonsumsi alpukat sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal.
Ini membantu menurunkan kolesterol jahat, sehingga baik untuk pencegahan penyakit jantung.
BACA JUGA:Cara Menghadapi Tekanan Dalam Bekerja, Agar Tak Putus Asa
Buah penurun kadar kolesterol ini juga kaya kandungan glutathione, yakni antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dan kanker.
- Tag
- Share
-
-
