Sarapan Pagi Penentu Semangat Beraktivitas, Berikut Penjelasannya

KORANRB.ID – Sebelum memulai aktivitas ada baiknya anda melaksanakan sarapan pagi untuk menambah energi sebelum bergelut dengan kesibukan.

Ada banyak pilihan makanan yang cocok untuk sarapan, mulai dari sarapan yang ringan sampai yang lebih berat.

Pilihlah makanan yang memberikan nutrisi yang seimbang untuk menjaga tubuh anda tetap bertenaga sepanjang hari.

Waktu yang tepat untuk sarapan pagi cukup bervariasi tergantung pada jadwal dan selera individu. Secara umum, disarankan untuk sarapan dalam waktu satu hingga dua jam setelah bangun tidur.

BACA JUGA:Badanmu Bau? Sulit Hilang? Cobain Deh dengan Konsumsi Makanan Ini

Agar dapat memberi tubuhmu waktu untuk mengaktifkan sistem pencernaan dan memberikan energi untuk memulai hari.

Namun, jika ada batasan waktu atau keterbatasan lainnya, yang penting untuk memastikan bahwa sarapan anda dapat memberikan nutrisi yang cukup dan memenuhi kebutuhan energimu.

Sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, serta mampu memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas fisik dan mental di pagi hari.

Mengisi perut dengan makanan bergizi di pagi hari,  dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus saat bekerja atau belajar.

BACA JUGA:Pacar Gak Mau Malah Main Paksa Aja, Pemuda Ketahun Akhirnya Diamankan Polisi

Selain itu menurut penelitian, orang yang sarapan pagi cenderung memiliki berat badan yang lebih sehat karena lebih mungkin untuk mengontrol nafsu makan dan makan dalam porsi yang lebih terkendali sepanjang hari.

Selanjutnya sarapan pagi juga bisa membantu proses metabolisme tubuh setelah berpuasa semalaman, sehingga dapat membantu membakar kalori lebih efisien.

Tidak hanya itu sarapan yang seimbang membantu memberikan kebutuhan pada tubuh untuk mendapatkan manfaat nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan.

Mengkonsumsi sarapan pagi yang memadai dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko merasa lelah atau mudah marah di pagi hari.