Salahsatu Buah Favorit Di Indonesia, Ini Jenis Jenis Mangga dan Manfaatnya

KORANRB.ID - Memiliki iklim tropis, membuat Indonesia menjadi salahsatu negara yang banyak memiliki varian atau jenis buah mangga yang tersebar di berbagai daerahnya.

buah mangga menjadi salahsatu buah favorit di Indonesia karena citarasanya yang manis dan asam yang menyegarkan. Ini Jenis dan manfaat konsumsi mangga.

1. Mangga Arumanis (Harum Manis)

Berasal dari Probolinggo, Jawa Timur.

Memiliki ciri kulit berwarna hijau tua saat matang, daging buah berwarna kuning, manis, lembut, dan sedikit berserat. Memiliki aroma yang harum.

Mangga jenis ini tumbuh subur saat musim kemarau.

2. Mangga Manalagi

Berasal dari Jawa Timur dan Jawa Tengah.

Memiliki ciri kulit warna hijau kekuningan saat matang, daging buah tebal, manis, dan berserat halus.

Rasanya campuran antara arumanis dan golek. Mangga ini memiliki kelebihan tahan lama (Tidak cepat busuk) meskipun sudah dipetik.

 BACA JUGA:Jika Dikonsumsi Sesuai Aturan, Tuak Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Loh!

3. Mangga Golek

Berasal dari Jawa Tengah dan Jawa Timur.

Buah ini memiliki ciri bentuk memanjang dengan ujung agak meruncing, kulit hijau tua saat matang, daging buah kuning kemerahan, manis, dan sedikit berserat.

Buah mangga jenis ini sangat populer sehingga kerap dijadikan oleh-oleh saat berkunjung dari Pulau Jawa.

4. Mangga Gedong Gincu

Berasal dari Cirebon, Indramayu, dan Majalengka. Mangga jenis ini memiliki kulit berwarna merah kekuningan saat matang, daging buah lembut, manis, dan harum.

Mangga ini berukuran lebih kecil dibandingkan jenis mangga lainnya. Namun rasa manis dan aromanya yang semerbak menjadi daya tarik tersendiri sehingga tidak sedikit yang dijadikan bahan untuk ekspor.

6. Mangga Indramayu

Sesuai dengan namanya, mangga jenis ini berasal Indramayu, Jawa Barat.

Memiliki kulit berwarna hijau kekuningan saat matang, daging buah kuning, manis, dan sedikit berserat. Mangga jenis ini memiliki bentuk yang besar dan rasa yang sangat manis.

 BACA JUGA:Tahukah Kamu ? Luas Lahan Tambang di Bengkulu Utara 2 Kali Luas Kota Bengkulu, Ini Daftar Perusahaannya

7. Mangga Apel

Jenis mangga apel berasal dari Banyuwangi, Jawa Timur. Sesuai dengan namanya, mangga jenis ini berbentuk bulat seperti apel, kulit hijau kekuningan dengan sedikit merah saat matang, daging buah kuning, manis, dan sedikit asam.

9. Mangga Podang

Berasal dari Kediri, Jawa Timur. Jenis mangga ini memiliki kulit berwarna kuning cerah saat matang, daging buah lembut, manis, dan harum.

Mangga jenis ini emiliki aroma yang sangat khas.

Tidak hanya manis dan harum, mangga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi dengan batas wajar.

Karena mangga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, yakni Vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

 BACA JUGA:Bawa Muatan Gendut, Selain Sebabkan Kecelakaan Ini Dampak Bagi Truk Anda

Kandungan Folat untuk kesehatan ibu hamil dan membantu pembentukan sel darah merah.

Dan Vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif .

Selain itu buah mangga mampu menjaga kesehatan pencernaan, karena mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

Enzim pencernaan dalam mangga, seperti amilase, membantu memecah karbohidrat dan meningkatkan penyerapan nutrisi .

Kandungan kalium dan magnesium dalam mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, antioksidan dalam mangga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi pembuluh darah dari kerusakan .

 BACA JUGA:Makanan Gizi Seimbang Jamaah Haji, Wajib Diterapkan Sebelum Berangkat

Mangga mengandung antioksidan seperti quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, gallic acid, dan methylgallat, yang memiliki sifat antikanker.

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan payudara  .

Mangga kaya akan vitamin B6, yang penting untuk fungsi otak dan perkembangan kognitif. Vitamin ini membantu dalam produksi neurotransmiter yang mempengaruhi suasana hati dan pola tidur. (*)