Tingkatkan Kesehatan Tulang, Ini 11 Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 25 May 2024 - 22:04

Kacang Mete. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

tingkatkan kesehatan tulang, ini 11 manfaat kacang mete bagi kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id- kacang mete merupakan kacang yang berasal dari jambu mete.
bagian dari jambu mete yang bisa di konsumsi adalah bagian dari bijinya, oleh karena itu kacang ini wajib di oleh terlebih dahulu.
dengan bentuknya yang unik dan rasanya yang gurih, maka membuat kacang ini menjadi camilan sehat kesukaan. 
selain itu, kacang mete mempunyai kandungan nutrisi, dimana dalam 28 gram kacang mete mengandung nutrisi seperti:
baca juga:cegah osteoporosis, berikut 7 manfaat bawang bombai bagi kesehatan tubuh
~ kalori: 157.
~ protein: 5 gram.
~ lemak: 12 gram.
~ karbohidrat: 9 gram.
baca juga:atasi jerawat, ini 7 manfaat kayu secang untuk kesehatan
~ serat: 1 gram.
~ tembaga: 67 persen kebutuhan harian.
~ magnesium: 20 persen kebutuhan harian.
~ mangan: 20 persen kebutuhan harian.
baca juga:pelembap! ini 10 manfaat minyak jarak untuk kulit
~ zink: 15 persen kebutuhan harian.
~ fosfor: 13 persen kebutuhan harian.
~ zat besi: 11 persen kebutuhan harian.
~ selenium: 10 persen kebutuhan harian.
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 5 manfaat hati ayam untuk kesehatan
~ tiamin: 10 persen kebutuhan harian.
~ vitamin k: 8 persen kebutuhan harian.
~ vitamin b6: 7 persen kebutuhan harian.
telah dirangkum oleh tim koranrb.id, berikut 11 manfaat kacang mete bagi kesehatan tubuh, adalah:
baca juga:sebelum datangi pondok, harimau nyaris sergap warga di sungai 
1. dapat membantu menurunkan berat badan
kandungan yang terdapat dalam kacang mete adalah kalori, walau tidak sebanyak jumlah jenis kacang lainnya. 
kandungan serat dan protein yang tinggi pada kacang mete dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu kamu dapat mengontrol porsi makan.
baca juga:mangsa ayam warga, harimau nongkrong di depan pondok kebun warga, ini langkah polisi 
tetapi, untuk mengoptimalkan manfaat dari kacang mete ini, kamu perlu melakukan gaya hidup sehat. 
2. dapat menjaga kesehatan kantung empedu
dikutip dari the american journal of clinical nutrition, dengan mengonsumsi kacang mete maka akan mampu menurunkan risiko pengangkatan kantung empedu.
baca juga:melahirkan! ini 5 fakta menarik ular harimau 
dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada seorang wanita yang mengonsumsi lebih dari lima ons kacang dalam seminggu, maka ia memiliki risiko kolesistektomi lebih rendah. 
kolesistektomi merupakan salah satu salah satu tindakan bedah untuk mengangkat kantung empedu.
3. dapat mengoptimalkan kesehatan jantung
baca juga:jejak harimau amur kembali ditemukan di siberia, setelah 50 tahun hilang
dengan rutinn mengonsumsi kacang mete sebagai camilan sehat, maka menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. 
hal tersebut berkat kandungan dalam kacang mete yang mampu menurunkan tekanan darah, kolesterol dan trigliserida yang bisa memicu penyakit yang menyebabkan gangguan pada kesehatan jantung.
baca juga:kucing besar langka, ini 7 fakta harimau malaya
4. dapatmengontrol kolesterol
fungsi dari kandungan kacang mete mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein (ldl) pada orang dewasa. 
dilansir dari the journal of nutrition, orang dewasa yang memiliki kadar kolesterol tinggi dapat mengalami peningkatan kolesterol baik setelah mengonsumsi 28 - 64 gram kacang mete per harinya. 
baca juga:harimau dengan taring terpanjang, ini 7 fakta harimau benggala
sedangkan angka penurunan bisa terjadi sebesar 24 % daripada kelompok yang tidak mengonsumsinya.
5. dapat mengontrol kadar gula darah
kacang mete sangat baik untuk di konsumsi, hal ini dikarenakan baik untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes tipe 2. 
baca juga:9 jenis harimau yang ada di dunia, tahukah kamu jika 3 spesies telah punah?
kandungan serat yang ada dalam kacang mete ini mampu mencegah lonjakan kadar gula. 
6. dapat mencegah kekurangan nutrisi tembaga
dengan kandungan tembaga yang terdapat dalam kacang mete, maka baik untuk menjadi sumber nutrisi dalam pemenuhan kebutuhan tembaga dalam tubuh.
baca juga:ini penyebab terancam punahnya populasi harimau sumatera, diperkirakan hanya tersisa 603 ekor
tubuh tidaklah membutuhkan nutrisi yang terlalu banyak, tetapi kekurangan tembaga dapat memicu berbagai keluhan kesehatan. 
adapun keluhan tersebut di mulai dari anemia, suhu tubuh yang rendah, masalah tiroid, hingga osteoporosis.
7. dapat meningkatkan kesehatan tulang
baca juga:mengungkap tradisi rampogan macan, pemicu kepunahan harimau jawa
kandungan tembaga dalam kacang mete sangat baik untuk tubuh.
hal ini dikarenakan kandungan temabaga yang ada dalam kacang mete akan memadatkan tulang.
8. dapat mencegah penyakit stroke
dengan adanya kandungan kalsium dalam kacang mete, maka akan membantu menurunkan risiko penyakit stroke. 
baca juga:melayang! berikut 5 tingkah laku unik yang dimiliki ular
9. menjaga kesehatan mata
dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya, maka akan dapat melindungi kesehatan mata dari kerusakan eksternal. 
dengan terpenuhinya kebutuhan antioksidan ini, maka akan dapat mengoptimalkan penglihatan.
baca juga:unik! berikut 5 perbedaan macan tutul salju dengan jenis macan tutul
itulah 11 (sebelas) manfaat kacang mete bagi kesehatan tubuh, tetapi kamu harus tetap menjalankan gaya hidup sehat lainnya supaya manfaatnya semakin maksimal.
kamu pernah konsumsi kacang mete ini? (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 29 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan