Hindari 7 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Rusak, Salah Satunya Perokok

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 30 May 2024 - 15:19

Hindari 7 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Rusak, Salah Satunya Perokok--

hindari 7 kebiasaan ini agar mata tidak rusak, salah satunya perokok                            koranrb.id - mata merupakan jendela dunia, tanpa mata kita tidak bisa melihat apa-apa.
oleh sebab itu sayangilah mata anda jangan dan jangan sampai rusak. namun ada beberapa kebiasaan ataupun kelalaian yang dapat merusak mata.
berikut ini kebiasaan yang dapat merusak mata atau mengganggu penglihatan.
1.menggunakan lensa kontak dan tidak sesuai anjuran.
penggunaan lensa kotak perlu waspada dan hati-hati karena apabila ceroboh seringkali menjadi penyebab mata rusak karena infeksi dan iritasi.
maka dari itu hindari penggunaan lensa mata sebagai berikut. tertidur tanpa melepas lensa kontak.
baca juga:bisa tumbuhkan bagian tubuh yang hilang! berikut 5 fakta unik bintang laut
memakai lensa kontak saat mandi. membersihkan lensa kontak dengan air biasa.
lensa kontak harus dibersihkan dengan cairan khusus.
menggunakan tempat menyimpan lensa kontak hingga lebih dari tiga bulan.
menggunakan dan melepas lensa kontak dengan tangan kotor.
2.memandang gawai terlalu lama. kebiasaan ini dapat menyebabkan otot mata bekerja lebih keras dan dapat memicu mata lelah pusing hingga nyeri kepala.
sinar biru pada layar gawai berpontensi menyebabkan degenerasi makula pada retina yang bila dibiarkan akan mengakibatkan kebutaan.
maka untuk menghindari hal itu usahakan mengistirahatkan mata dan mengalihkan pandangan beberapa saat.
baca juga:maju pilkada bengkulu tengah, evi susanti umumkan rico zaryan sebagai calon wakil bupati pendampingnya
selain itu gunakanlah pelindung layar yang dapat menghalau sinar biru.
3.kebiasaan merokok. kebiasaan satu ini dapat mengganggu peredaran darah yang mengandung nutrisi dan oksigen dan perokok aktif memiliki resiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula dan katarak.
4.mengabaikan gejala iritasi.
orang orang banyak mengabaikan gejala iritasi yang merupakan kebiasaan yang dapat merusak mata.
iritasi seringkali disebabkan oleh kondisi yang tidak serius akan tetapi anda perlu waspada karena apabila muncul gejala infeksi seperti mata nyeri, keluaran cairan kental putih ataupun kehijauan dari mata dan adanya sensasi mengganjal mata.
5.membaca dengan penerangan minim. kebiasaan ini dapat merusak mata karena menyebabkan lensa mata bekerja lebih keras untuk menebal dan menipis. pupil mata juga dipaksa untuk berdilatasi sehingga mata akan cepat lelah.
baca juga:berani melawan caiman dan anaconda! berikut 7 fakta unik berang-berang raksasa yang terancam punah 
6.enggan melakukan pemeriksaan mata secara rutin.
mata juga memerlukan pemeriksaan secara rutin. cara ini untuk mendeteksi gangguan mata sejak dini.
dengan begitu anda dapat terhindar dari penyakit mata.
pemeriksaan mata secara rutin sangat disarankan untuk kalangan orang orang yang berusia di atas 40 tahun.
7.menggunakan make up saat tidur. kebiasaan tidur masih menggunakan make up dapat memicu kerusakan pada area mata.
hindari kebiasaan ini dengancara membersihkan make up menggunakan make up remover atau mencuci muka.
baca juga:berani melawan caiman dan anaconda! berikut 7 fakta unik berang-berang raksasa yang terancam punah 
adapun cara cara dan tips untuk menjaga kesehatan mata. mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin a, c, e, omega-3, dan karotenoid, seperti salmon, wartel, sayur hijau dan kacang kacangan.
hentikan kebiasaan merokok dan menghindari asap rokok. memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan untuk melindungi mata dari sinar uv.
mengatur pencahayaan ruangan agar sesuai dan usahakan jangan terlalu gelap ataupun terang.
melakukan senam mata. membatasi waktu pemakaian layar gawai. dan rutin olahraga dan tidur yang cukup. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan