Konsumsi Jantung Pisang Sangat Cocok untuk Ibu Menyusui, Ini Berbagai Manfaatnya
Konsumsi jantung pisang merupakan salahsatu langkah yang disarankan bagi ibu menyusui karena memiliki beberapa manfaat, salahsatunya membantu meningkatkan produksi air susu ibu (ASI).--Pixabay
Kandungan serat dan nutrisi dalam jantung pisang membantu ibu menyusui merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Politeknik APP Raih Prestasi Nasional, Kembangkan Robot Line Follower
Menjaga berat badan yang sehat setelah melahirkan penting untuk kebugaran dan kesejahteraan ibu.
Serat dalam jantung pisang juga membantu mengatur metabolisme tubuh dan mendukung pencernaan yang optimal.
Jantung pisang adalah sumber zat besi yang baik, yang sangat penting untuk ibu menyusui.
Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami penurunan kadar zat besi karena kehilangan darah saat melahirkan.
Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
Asupan zat besi yang cukup membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan, yang penting bagi ibu menyusui yang membutuhkan banyak energi untuk merawat bayinya.
BACA JUGA:Ulu Talo Merdeka Sinyal Akhirnya Terwujud, Bupati Seluma Bisa Lakukan Zoom Meeting
Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam jantung pisang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi.
Ini sangat penting bagi ibu menyusui yang mungkin lebih rentan terhadap infeksi karena perubahan hormonal dan stres fisik.
Nutrisi seperti vitamin C dan flavonoid berperan dalam memperkuat pertahanan tubuh terhadap patogen.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi jantung pisang bagi ibu menyusui.
Jantung pisang dapat dimasak sebagai sayur dalam berbagai hidangan, seperti gulai, sayur lodeh, atau tumis.
- Tag
- Share
-
-
