Tidak Hanya Karena Pola Makan, Stress Bisa Buat Asam Lambung Naik, Ini Sebabnya

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 17 Jul 2024 - 08:38

Tidak Hanya Karena Pola Makan, Stress Bisa Buat Asam Lambung Naik, Ini Sebabnya--Pixabay

Adapun gejala umum yang kerap terjadi jika terserang gerd yakni sensasi terbakar di dada (heartburn) karena asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar atau iritasi di dada.

Kadang-kadang, asam lambung dapat mencapai tenggorokan dan menyebabkan sensasi pahit atau asam di belakang tenggorokan.

Muncul rasa sakit atau ketidaknyamanan di dada, terutama setelah makan atau dalam posisi tertentu.

Sulit menelan (dysphagia), terutama ketika GERD sudah dalam tingkat yang lebih parah, kondisi ini bisa menyebabkan sulit menelan makanan atau minuman.

Meskipun ini tidak selalu terjadi, beberapa orang dengan GERD mungkin mengalami gejala ini saat asam lambung mengganggu saluran pencernaan mereka.

Mengelola stres dengan efektif dapat membantu mengurangi risiko gejala asam lambung yang dipicu oleh stres. Lakukan hal ini.

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.

Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu. Lebih baik untuk makan dalam porsi kecil tapi sering.

Hindari makanan yang diketahui dapat memicu refluks asam, seperti makanan pedas, berlemak, atau asam.

Rutin berolahraga dapat membantu mengurangi stres secara keseluruhan dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Atur jadwal harian Anda dengan baik untuk mengurangi tekanan dan stres. Hindari menumpuk pekerjaan atau tugas yang membuat Anda merasa tertekan.

tidak hanya karena pola makan, stress bisa buat asam lambung naik, ini sebabnya                            koranrb.id - tidak hanya karena pola makan yang tidak teratur, ternyata stress bisa membuat asam lambung naik hingga muncul gastroesophageal reflux disease (gerd) atau penyakit refluks asam. ini rincian penyebabnya.
stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari yang dapat mempengaruhi tubuh secara fisik dan emosional.
salah satu dampaknya yang sering diabaikan adalah pengaruhnya terhadap sistem pencernaan, termasuk peningkatan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gerd. 
ketika seseorang mengalami stres, tubuh merespons dengan mengaktifkan sistem saraf simpatis, yang dikenal sebagai respons “fight or flight”.
respons ini memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. kondisi ini dapat mengubah pola sirkulasi darah dan mempengaruhi aktivitas saluran pencernaan, termasuk meningkatkan produksi asam lambung di dalam lambung.
baca juga:fakta unik sembila negara di eropa barat, ada yang memiliki kuliner terbain didunia
baca juga:tak kalah panjang dari ular lain! berikut 5 spesies ular kobra terpanjang
stres dapat mempengaruhi gerakan usus atau motilitas gastrointestinal. ini bisa berarti pergerakan makanan dari lambung ke usus menjadi lebih lambat atau lebih cepat dari yang normal, yang dapat mempengaruhi pencernaan makanan dan mengakibatkan penumpukan asam lambung di dalam lambung.
respons stres sering kali mempengaruhi pola makan seseorang. beberapa orang mungkin cenderung makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat sebagai cara untuk mengatasi stres.
konsumsi makanan berlemak tinggi, pedas, atau asam dalam kondisi stres dapat meningkatkan risiko refluks asam.
stres juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap rasa sakit, termasuk nyeri yang terkait dengan kondisi seperti gerd.
baca juga: wabup: 180 hektare sawah di 4 kecamatan siap panen
baca juga:cegah penyakit lumpuh, ini pesan bupati bengkulu selatan
akibatnya, gejala seperti sakit dada atau sensasi terbakar di dada dapat dirasakan lebih intens ketika seseorang mengalami stres.
adapun gejala umum yang kerap terjadi jika terserang gerd yakni sensasi terbakar di dada (heartburn) karena asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar atau iritasi di dada.
kadang-kadang, asam lambung dapat mencapai tenggorokan dan menyebabkan sensasi pahit atau asam di belakang tenggorokan. 
muncul rasa sakit atau ketidaknyamanan di dada, terutama setelah makan atau dalam posisi tertentu.
sulit menelan (dysphagia), terutama ketika gerd sudah dalam tingkat yang lebih parah, kondisi ini bisa menyebabkan sulit menelan makanan atau minuman.
meskipun ini tidak selalu terjadi, beberapa orang dengan gerd mungkin mengalami gejala ini saat asam lambung mengganggu saluran pencernaan mereka.
baca juga: perdana, dpd pks kepahiang deklarasi dukung nata-hafizh
baca juga: inventarisir aset daerah terbengkalai picu masalah
mengelola stres dengan efektif dapat membantu mengurangi risiko gejala asam lambung yang dipicu oleh stres. lakukan hal ini.
praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.
hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu. lebih baik untuk makan dalam porsi kecil tapi sering.
hindari makanan yang diketahui dapat memicu refluks asam, seperti makanan pedas, berlemak, atau asam.
rutin berolahraga dapat membantu mengurangi stres secara keseluruhan dan meningkatkan fungsi pencernaan.
atur jadwal harian anda dengan baik untuk mengurangi tekanan dan stres. hindari menumpuk pekerjaan atau tugas yang membuat anda merasa tertekan.
baca juga:tidak semua guru honorer bisa ikut seleksi pppk 2024
baca juga:dokumen kontigensi bencana panduan bpbd jalankan tugas kebencanaan 
jika gejala asam lambung terkait stres persisten atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut. dokter dapat memberikan saran tentang perubahan gaya hidup, obat-obatan, atau terapi yang diperlukan.
kesimpulannya, stres memang dapat berdampak besar pada kesehatan pencernaan, termasuk meningkatkan risiko gejala asam lambung seperti gerd.
memahami mekanisme di balik hubungan ini dan mengadopsi strategi pengelolaan stres yang efektif dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. 
jika anda mengalami gejala yang berkaitan dengan asam lambung atau stres yang sulit dikendalikan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis untuk penanganan lebih lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 17 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan