Ibu Hamil Hati - hati! Ini 5 Makanan Pemicu Keguguran

Reporter: Jery Yasprianto |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 17 Jul 2024 - 17:06

Banyak yang bisa menyebabkan ibu-ibu hamil mengalami keguguran.--Pixabay

ibu hamil hati - hati! ini 5 makanan pemicu keguguran                            koranrb.id - banyak yang bisa menyebabkan ibu-ibu hamil mengalami keguguran.
baik itu terkait aktivitasnya maupun makanan yang di konsumsi.
sebab ibu hamil harus menjaga pola makannya apabila tak ingin mengalami keguguran.
ini 5 makanan yang bisa sebagai pemicu keguguran.
1 . telur mentah
telur mentah dapat membawa risiko infeksi bakteri seperti salmonella, yang dapat menyebabkan keracunan makanan. 
baca juga:mengenal asal muasal trend modifikasi motor: ternyata sudah populer sejak jaman dulu
namun, terdapat sedikit bukti ilmiah yang mengaitkan konsumsi telur mentah secara langsung dengan risiko keguguran. 
keguguran umumnya terjadi karena faktor lain seperti masalah genetik, kesehatan ibu yang tidak stabil, atau masalah lingkungan lainnya. 
meskipun demikian, untuk mengurangi risiko infeksi, disarankan untuk menghindari konsumsi telur mentah atau setengah matang selama kehamilan.
2 . pepaya mentah
pepaya mentah atau yang belum matang mengandung enzim papain dalam jumlah tinggi. 
enzim ini dapat merangsang kontraksi rahim dan mengganggu hormon tertentu yang diperlukan untuk mendukung kehamilan. 
baca juga:pbnu minta maaf usai kader nu bertemu presiden isrel, begini kata gus yahya
konsumsi pepaya mentah dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko keguguran atau bahkan menyebabkan kontraksi rahim yang berpotensi merugikan kehamilan. 
oleh karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi pepaya mentah selama kehamilan untuk mencegah risiko ini.
3 . susu tidak di pasteurisasi
susu yang tidak dipasteurisasi, juga dikenal sebagai susu mentah, belum melalui proses pemanasan tinggi yang bertujuan untuk membunuh bakteri berbahaya seperti salmonella, e. coli, dan listeria. 
kehamilan meningkatkan risiko terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah, yang dapat berdampak negatif pada janin dan menyebabkan komplikasi termasuk keguguran.
bakteri yang dapat terdapat dalam susu mentah dapat menyebabkan infeksi pada ibu hamil, yang kemudian dapat mengakibatkan keguguran. 
baca juga:bikin merinding ! ini 11 film horor indonesia yang patut anda tonton
selain itu, bakteri patogen dalam susu mentah juga dapat menyebabkan keracunan makanan pada ibu hamil, yang dapat berujung pada kontraksi rahim yang prematur atau mempengaruhi perkembangan janin.
sebagian besar otoritas kesehatan nasional merekomendasikan agar ibu hamil menghindari konsumsi produk susu yang tidak dipasteurisasi. 
pemanasan saat pasteurisasi tidak hanya membunuh bakteri berbahaya, tetapi juga membantu menjaga nutrisi dalam susu.
oleh karena itu, untuk meminimalkan risiko keguguran dan komplikasi lainnya selama kehamilan, disarankan untuk memilih produk susu yang telah dipasteurisasi atau diolah dengan cara lain yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
4 . junk food
junk food atau makanan cepat saji mengandung tinggi lemak jenuh, gula tambahan, garam, dan bahan pengawet, tetapi rendah serat, vitamin, dan mineral. 
konsumsi yang berlebihan dari makanan ini selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kesehatan lainnya.
baca juga:3 cara memperpanjang usia mobil matic
pertama, kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam junk food dapat meningkatkan risiko obesitas pada ibu hamil. 
obesitas selama kehamilan diketahui berhubungan dengan risiko tinggi komplikasi seperti preeklamsia dan diabetes gestasional, yang dapat meningkatkan risiko keguguran.
kedua, gula tambahan yang tinggi dalam junk food dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan fluktuasi kadar insulin. 
ini dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memengaruhi perkembangan janin dan memicu keguguran.
selain itu, garam berlebih dalam junk food dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan tekanan darah, yang berkontribusi pada preeklamsia.
terakhir, kekurangan nutrisi esensial seperti asam folat, kalsium, dan zat besi dalam junk food dapat mempengaruhi perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil secara keseluruhan.
baca juga:ternyata keong sawah bukan musuh petani, ini manfaat bagi ekosistem
oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya akan nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein sehat, serta menghindari atau membatasi konsumsi makanan cepat saji dan junk food.
5 . hati hewan
makanan hati hewan, seperti hati sapi atau ayam, mengandung kadar vitamin a yang tinggi. 
konsumsi berlebihan vitamin a selama kehamilan telah dikaitkan dengan risiko meningkatnya keguguran atau kelainan perkembangan pada janin. 
kadar vitamin a yang tinggi dalam hati hewan dapat mengganggu keseimbangan yang tepat dalam tubuh ibu hamil, yang diperlukan untuk perkembangan janin yang sehat.
sebagai contoh, studi menunjukkan bahwa terlalu banyak vitamin a dalam diet ibu hamil dapat menyebabkan toksisitas vitamin a, yang dapat berdampak negatif pada perkembangan embrio dan janin. 
selain itu, kelebihan vitamin a juga dapat mempengaruhi fungsi plasenta dan sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk mendukung kehamilan yang sehat.
baca juga:tidak hanya karena pola makan, stress bisa buat asam lambung naik, ini sebabnya
oleh karena itu, disarankan untuk ibu hamil untuk membatasi konsumsi hati hewan atau produk yang mengandung hati, seperti pate hati, untuk mengurangi risiko terlalu banyak vitamin a. 
sebaiknya, pilih sumber nutrisi yang aman dan seimbang untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin, seperti sayuran berdaun hijau gelap, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein sehat seperti ikan, daging tanpa lemak, dan tahu.