13 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Ade Haryanto |

Kamis , 08 Aug 2024 - 19:29

13 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui --Rio Agustian/rb

13 manfaat jengkol untuk kesehatan yang jarang diketahui                             koranrb.id - meskipun berbau tidak sedap ternyata buah jengkol mengandung segudang manfaat bagi kesehatan.
bau jengkol dapat bertahan lama tidak hanya dimulut saja.
pada saat kita buang air kecil, jengkol juga menimbulkan bau yang cukup khas.
hal inilah yang membuat kita seringkali mengurungkan niat untuk mencicipinya.
baca juga:petani padang jaya bengkulu utara tewas di pondok kebun, ini dugaan penyebabnya 
meskipun memiliki bau yang menyengat, manfaat jangankan untuk kesehatan tidak main main.
berikut ini merupakan beberapa manfaat dari jengkol.
1. menangkal radikal bebas
jengkol mempunyai kandungan vitamin a dan c di dalamnya.
kedua vitamin tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mengatasi radikal bebas, penyebab daya tahan tubuh menurun.
baca juga:ada yang berwarna merah putih! berikut 7 jenis kepiting hantu
jadi, mulai sekarang kamu tidak perlu merasa bersalah jika mengonsumsi sedikit jengkol saat merasa kurang enak badan.
2. mencegah terjadinya anemia
kandungan zat besi yang cukup banyak pada sangat berguna dalam memperbanyak produksi sel darah merah.
oleh sebab itu, konsumsi jengkol sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia. 
anemia ditandai dengan tubuh yang cepat lelah, sering ngantuk, kulit pucat dan rasa dingin di tangan.
baca juga:evi dan rico kantongi rekomendasi pan
kondisi tersebut bisa disiasati dengan cara mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti jengkol.
3. membantu jantung tetap bekerja optimal
manfaat jangan kau bagi kesehatan juga tidak terlepas dari kandungan vitamin a dan vitamin c yang terkandung di dalamnya.
seperti yang telah dijelaskan, kedua vitamin tersebut sangat berperan sebagai antioksidan.
karena itulah, jengkol dapat mencegah berbagai macam yang perlu dibuang oleh tubuh.
baca juga:miris, 5 anak bawah umur di kaur curi 3 sepeda motor
dan pada akhirnya, kerja jantung tidak akan berlebih dan tetap bertugas sesuai kemampuannya, sehingga kesehatan kita tetap terjaga.
peredaran darah ke seluruh tubuh juga pastinya akan lancar dan tidak terganggu.
4. menguatkan tulang
tidak hanya zat besi dan protein saja, jengkol juga mempunyai kalsium dan fosfor di dalamnya.
berkat kandungan tersebut, sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang kita.
baca juga:jenazah yang ditemukan di lapangan setia negara, baru 2 hari tiba di curup
kalsium dan fosfor sangat penting untuk mencegah terjadinya osteoporosis. 
kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja yang kekurangan mineral tersebut.
5. mengontrol kadar gula darah
konsumsi jengkol yang disertai gaya hidup sehat dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
terutama apabila kamu mempunyai faktor risiko diabetes dalam keluarga.
baca juga:breaking news! jenazah seorang pria ditemukan di lapangan setia negara curup
khasiat tersebut diperoleh dari kandungan asam jengkolat yang terdapat pada jengkol. 
apabila sudah mengidap diabetes, tetaplah untuk mengonsumsi obat maupun menggunakan obat suntik yang diresepkan oleh dokter.
6. menjaga keseimbangan metabolisme tubuh
asam folat dan vitamin b6 yang dibutuhkan agar tubuh dapat menjalankan berbagai fungsinya dengan baik.
kandungan asam folat tersebut sangat diperlukan pada wanita hamil karena baik untuk perkembangan janin. 
baca juga:pemkab lebong terima penghargaan uhc 
nah, salah satu tumbuhan yang mengandung asam folat yaitu jengkol.
7. membantu pembentukan jaringan baru dalam tubuh
protein juga dapat membantu tubuh membentuk jaringan baru, sehingga bisa menggantikan jaringan yang telah rusak.
karena mengandung protein, maka memakan jengkol dapat bermanfaat untuk membentuk jaringan baru dalam tubuh.
perlu kamu ketahui juga, pada saat dibandingkan dengan buncis, ternyata jengkol mengandung lebih banyak protein.
baca juga:apakah warna baju dapat pengaruhi warna kulit, ini penjelasannya
8. dapat menstabilkan organ vital dalam tubuh
organ organ yang penting dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan stabil apabila kebutuhan asam folat dan vitamin b6 terpenuhi oleh tubuh. 
lain halnya apabila tubuh kekurangan asam folat dan vitamin b, tidak heran jika ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat untuk perkembangan organ vital janin.
organ-organ penting dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan stabil jika kebutuhan asam folat dan vitamin b6 terpenuhi oleh tubuh. 
konsumsi jengkol bisa membantu memenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin b6 dalam tubuh kamu.
baca juga:hantam tiang papan merek perumahan, 2 pengendara motor tewas, korban masih remaja
9. melancarkan pencernaan
salah satu manfaat jengkol lainnya bagi tubuh adalah dapat melancarkan pencernaan.
kandungan serat yang cukup tinggi dalam jengkol dapat melancarkan buang air besar pada orang yang sembelit.
serat akan membantu mengeluarkan tinja dari dalam tubuh, sehingga buang air besar akan lebih teratur.
10. merampingkan perut
karena kandungan seratnya dapat membantu melancarkan buang air besar, secara tidak langsung mengkonsumsi jengkol juga akan membuat perut langsing.
baca juga:punya sirip berbisa! berikut 5 fakta unik ikan singa
ingatlah bahwa salah satu penyebab perut buncit pada seseorang yaitu karena buang air besar yang tidak lancar dan tidak teratur.
11. mencegah penyakit maag
apabila kamu memiliki masalah lambung atau penyakit maag, kamu dapat mencegahnya dengan cara memakan jengkol.
jadi, jika maag kamu sedang kambuh, konsumsi jengkol dengan takaran secukupnya dapat membantu meredakan gejala.
12. sumber protein
sumber protein tidak hanya berasal dari hewan saja. ternyata jengkol juga memiliki sumber protein yang cukup baik.
namun, bukan berarti kamu tidak mengonsumsi sumber protein lainnya dengan hanya mengandalkan jengkol saja.
tetap variasikan kebutuhan protein mu melalui daging, produk kedelai, ikan dan ayam.
13. tinggi asam folat
terdapat banyak sekali manfaat asam folat bagi tubuh, seperti dapat menjaga daya tahan tubuh, mencegah anemia, menghindari terjadinya cacat lahir pada bayi dan lain sebagainya.
karena jengkol mengandung asam folat, maka kamu dapat memperoleh asam folat tersebut dengan cara mengkonsumsi jengkol.
meski manfaat jengkol cukup banyak, kamu tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.
jengkol dapat ber efek racun terhadap organ hati, ginjal, jantung maupun pangkreas.
konsumsi jengkol dalam kadar sedikit juga dapat menimbulkan nafas bau, hingga b ak & bab yang berbau juga.
jadi, batasi konsumsi jengkol harian kamu hingga 75 mg per hari untuk wanita dan 90 mg per hari untuk pria.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 9 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan