Penderita Asam Urat, Hindari Mengkonsumsi 9 Jenis Buah ini

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 22 Aug 2024 - 17:25

Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. --Pixabay

penderita asam urat, hindari mengkonsumsi 9 jenis buah ini                             koranrb.id - asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. 
ketika kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi, kristal-kristal kecil dapat terbentuk di sekitar sendi, menyebabkan peradangan dan nyeri yang dikenal sebagai gout. 
salah satu faktor penting yang harus diperhatikan oleh penderita asam, jangan asal memakan buah-buahan. 
meskipun buah umumnya dianggap sebagai makanan sehat, beberapa jenis buah ternyata dapat memperburuk kondisi asam urat. 
baca juga:bingung mau masak apa? berikut 9 tips olahan pare yang dapat menggugah selera
baca juga:olahraga lari vs jalan kaki, mana yang lebih baik, ini penjelasannya
berikut ini adalah 9 jenis buah-buahan, jangan dikonsumsi oleh penderita asam urat. 
1. durian.
durian dikenal sebagai "raja buah" karena rasanya yang kaya dan teksturnya yang lembut. namun, bagi penderita asam urat, durian adalah salah satu buah yang harus dihindari. 
durian mengandung purin yang cukup tinggi, yaitu senyawa yang dipecah menjadi asam urat dalam tubuh. konsumsi durian dapat meningkatkan kadar asam urat, sehingga memicu serangan gout. 
selain itu, durian juga tinggi akan kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan, faktor risiko lain bagi penderita asam urat.
2. nangka.
buah nangka kaya akan karbohidrat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah besar. 
peningkatan gula darah dapat mengganggu metabolisme asam urat dan memperburuk gejala gout. 
baca juga:pohon roboh depan rsmy, satu korban dilarikan ke ugd, 4 gerobak hancur
baca juga:benny suharto dan farizan resmi maju pilwakot bengkulu 2024, ini partai pengusungnya
oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk membatasi konsumsi nangka, terutama dalam bentuk olahan seperti gorengan atau manisan yang dapat menambah kandungan gula.
3. buah naga.
buah naga mengandung kadar gula yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. 
meskipun buah naga juga kaya akan serat dan vitamin, penderita asam urat harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. 
mengontrol porsi dan frekuensi konsumsi buah naga adalah langkah yang bijak untuk menghindari lonjakan asam urat.
4. anggur.
anggur adalah buah yang kaya akan vitamin c dan antioksidan, tetapi juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. 
fruktosa adalah jenis gula alami yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah. 
baca juga:tersenyum lepas, 3 tersangka korupsi dana bos man 2 kepahiang dilimpahkan
baca juga:dalam 2 pekan, 10 pengedar narkoba diamankan polres rejang lebong
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan gout. 
bagi penderita asam urat, disarankan untuk membatasi konsumsi anggur atau memilih buah lain yang rendah fruktosa untuk mengurangi risiko.
5. jeruk.
jeruk adalah buah yang populer karena kandungan vitamin c-nya yang tinggi dan rasanya yang menyegarkan. 
namun, jeruk juga mengandung fruktosa yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat. 
selain itu, beberapa penderita asam urat melaporkan bahwa konsumsi jeruk dapat memperburuk gejala mereka. 
meskipun tidak semua penderita asam urat akan merasakan efek negatif dari jeruk, sebaiknya konsumsi buah ini dilakukan dengan hati-hati dan dalam jumlah yang terbatas.
baca juga:dpr ri dinilai kangkangi putusan mk, mahasiswa bengkulu kembali demo dprd 
baca juga:rp 7,7 miliar, 220 kades dan lurah di bengkulu utara dapat tornas baru
6. apel.
apel adalah buah yang sering dianggap sebagai makanan sehat dan ramah bagi diet. 
namun, seperti jeruk dan anggur, apel juga mengandung fruktosa. 
penderita asam urat harus berhati-hati dalam mengonsumsi apel, terutama dalam jumlah besar atau dalam bentuk olahan seperti jus apel yang cenderung mengandung gula tambahan.
7. pisang.
pisang adalah buah yang sering dikonsumsi sebagai sumber energi cepat karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. 
namun, pisang juga mengandung fruktosa, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan buah lainnya seperti anggur atau jeruk. 
8. pir..
pir adalah buah yang segar dan renyah, sering kali dimasukkan dalam berbagai salad buah. 
namun, pir juga memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. sama seperti buah-buahan lain yang kaya fruktosa, pir dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah jika dikonsumsi secara berlebihan. penderita asam urat sebaiknya mengurangi konsumsi pir atau memilih varietas buah lain yang lebih rendah kandungan fruktosanya.
baca juga:yasuke: kisah samurai hitam dalam sejarah jepang
baca juga:lakukan 15 tips ini agar lcd hp awet
9. mangga.
mangga juga kaya akan fruktosa, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. 
bagi penderita asam urat, mengonsumsi mangga dalam jumlah besar dapat memperburuk kondisi mereka. 
meskipun mangga memiliki banyak nutrisi bermanfaat, penting untuk membatasi konsumsinya jika anda memiliki masalah dengan asam urat.
meskipun buah-buahan merupakan bagian penting dari diet sehat, beberapa jenis buah dapat memperburuk kondisi asam urat karena kandungan purin atau fruktosanya yang tinggi.