Benarkah Menatap Ponsel dan Komputer Terlalu Lama Bisa Membuat Mata Minus ? Cek Faktanya di Sini

BACA JUGA:Ojol di Kota Bengkulu Lapor Diserang Geng Motor, Polisi Amankan 3 Orang

Jika tidak diatasi, CVS dapat memperburuk kondisi mata, meskipun tidak secara langsung menyebabkan miopia.

Ada beberapa alasan mengapa menatap layar elektronik bisa membuat mata kita terasa lelah.

Layar ponsel, komputer, atau tablet biasanya memiliki cahaya yang terang, terutama jika kita menggunakan perangkat tersebut di ruangan yang kurang terang.

Kontras antara cahaya layar dan lingkungan sekitar bisa membuat mata bekerja lebih keras.

Menatap layar dengan jarak yang terlalu dekat, terutama dalam waktu lama, bisa menyebabkan mata harus bekerja ekstra untuk mempertahankan fokus.

Layar elektronik memancarkan cahaya biru, yang bisa mengganggu pola tidur kita jika digunakan terlalu dekat dengan waktu tidur. Selain itu, cahaya biru juga bisa menyebabkan ketegangan mata.

Hubungan Antara Menatap Ponsel dan Mata Minus

Meskipun menatap layar dalam waktu lama bisa membuat mata lelah dan menyebabkan gejala-gejala seperti pandangan kabur, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang menunjukkan bahwa penggunaan layar elektronik secara langsung menyebabkan mata minus. 

Miopia lebih terkait dengan faktor genetik dan kebiasaan membaca atau melihat sesuatu dari jarak dekat, bukan karena layar elektronik itu sendiri.

Namun, bagi mereka yang sudah memiliki mata minus, penggunaan perangkat elektronik tanpa istirahat yang cukup bisa memperburuk gejala, seperti membuat mata semakin tegang dan pandangan semakin kabur. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan mata, terutama jika kita sering menggunakan ponsel atau komputer.

Menjaga Agar Mata Tetap Sehat

Ikuti aturan 20-20-20. Yakni setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Ini akan membantu mata kita beristirahat dan mengurangi ketegangan.

Pastikan pencahayaan di ruangan tempat kita bekerja cukup terang sehingga mata tidak perlu bekerja ekstra. Selain itu, kurangi kecerahan layar jika terlalu terang.