Benarkah Menatap Ponsel dan Komputer Terlalu Lama Bisa Membuat Mata Minus ? Cek Faktanya di Sini

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Riky Dwiputra |

Jumat , 27 Sep 2024 - 10:35

Benarkah menatap ponsel dan komputer terlalu lama bisa membuat mata minus ? --pixabay

Salah satu masalah yang sering dialami oleh orang yang terlalu lama menatap layar adalah Computer Vision Syndrome (CVS), atau yang juga dikenal sebagai Digital Eye Strain.

CVS adalah kumpulan gejala yang muncul akibat penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama tanpa istirahat yang cukup.

Gejalanya yakni mulai dari Mata lelah, etika kita menatap layar terlalu lama, mata kita harus terus-menerus fokus, yang dapat membuat otot-otot mata tegang.

Saat menatap layar, kita cenderung lebih jarang berkedip.

Biasanya, manusia berkedip sekitar 15-20 kali per menit, tetapi saat menatap layar, frekuensi ini bisa turun hingga setengahnya.

Akibatnya, mata menjadi kering dan terasa tidak nyaman.

Setelah menatap layar dalam waktu lama, pandangan kita bisa menjadi kabur, terutama ketika mencoba berpindah fokus dari layar ke objek yang lebih jauh.

Ketegangan pada mata akibat terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan sakit kepala, terutama di sekitar dahi atau pelipis.

Selain mata, postur tubuh yang tidak baik saat menggunakan perangkat elektronik juga bisa menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu.

Gejala-gejala ini sering kali disalahartikan sebagai tanda mata minus, padahal sebenarnya lebih disebabkan oleh ketegangan mata akibat penggunaan layar yang berlebihan.

benarkah menatap ponsel dan komputer terlalu lama bisa membuat mata minus ? cek faktanya di sini                            koranrb.id - menatap layar ponsel atau komputer sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang.
mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan, hampir semuanya melibatkan penggunaan perangkat elektronik.
namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, apakah menatap layar terlalu lama bisa menyebabkan mata minus? cek faktanya disini.
mata minus, atau dikenal juga sebagai miopia, adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat objek yang jauh dengan jelas.
baca juga:angin puting beliung! bagaimana fenomena ini terjadi? 
baca juga:tuntut kesejahteraan, hakim se indonesia mogok massal 5 hari! bagaimana di bengkulu?
penyebab mata minus sebenarnya lebih kompleks dan tidak semata-mata disebabkan oleh penggunaan perangkat elektronik. 
miopia umumnya disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan.
jika salah satu atau kedua orang tua memiliki mata minus, kemungkinan besar anak juga akan mengalami hal yang sama.
selain itu, kebiasaan membaca atau melihat sesuatu terlalu dekat dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan risiko miopia.
baca juga:8 manfaat perawatan kulit wajah dengan metode penguapan
baca juga:konsumsi pisang secara berlebihan bisa timbulkan efek samping untuk kesehatan, begini penjelasannya 
namun, ada kesalahpahaman yang cukup umum bahwa menatap layar ponsel atau komputer secara langsung menyebabkan mata minus.
faktanya, penggunaan layar elektronik tidak langsung menyebabkan mata minus, tetapi bisa memperburuk gejala pada orang yang sudah memiliki mata minus atau menyebabkan masalah mata lainnya yang mirip dengan gejala miopia.
salah satu masalah yang sering dialami oleh orang yang terlalu lama menatap layar adalah computer vision syndrome (cvs), atau yang juga dikenal sebagai digital eye strain.
cvs adalah kumpulan gejala yang muncul akibat penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama tanpa istirahat yang cukup. 
baca juga:tuntut kesejahteraan, hakim se indonesia mogok massal 5 hari! bagaimana di bengkulu?
baca juga:pilkada bengkulu utara: maksimal dana kampanye arie-sumarno rp4,8 miliar 
gejalanya yakni mulai dari mata lelah, etika kita menatap layar terlalu lama, mata kita harus terus-menerus fokus, yang dapat membuat otot-otot mata tegang.
saat menatap layar, kita cenderung lebih jarang berkedip.
biasanya, manusia berkedip sekitar 15-20 kali per menit, tetapi saat menatap layar, frekuensi ini bisa turun hingga setengahnya.
akibatnya, mata menjadi kering dan terasa tidak nyaman.
baca juga:mobil warga ulu manna hanyut di sungai air manna, begini kronologisnya 
baca juga:kpu bengkulu tengah minta paslon tak sembarang pasang apk, ini tempat yang boleh dan dilarang 
setelah menatap layar dalam waktu lama, pandangan kita bisa menjadi kabur, terutama ketika mencoba berpindah fokus dari layar ke objek yang lebih jauh.
ketegangan pada mata akibat terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan sakit kepala, terutama di sekitar dahi atau pelipis.
selain mata, postur tubuh yang tidak baik saat menggunakan perangkat elektronik juga bisa menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu.
gejala-gejala ini sering kali disalahartikan sebagai tanda mata minus, padahal sebenarnya lebih disebabkan oleh ketegangan mata akibat penggunaan layar yang berlebihan.
baca juga:breaking news: kabur saat sidang, pelaku pemerkosaan dan perampokan di kaur ditangkap setelah 6 tahun buron
baca juga:ojol di kota bengkulu lapor diserang geng motor, polisi amankan 3 orang
jika tidak diatasi, cvs dapat memperburuk kondisi mata, meskipun tidak secara langsung menyebabkan miopia.
ada beberapa alasan mengapa menatap layar elektronik bisa membuat mata kita terasa lelah.
layar ponsel, komputer, atau tablet biasanya memiliki cahaya yang terang, terutama jika kita menggunakan perangkat tersebut di ruangan yang kurang terang.
kontras antara cahaya layar dan lingkungan sekitar bisa membuat mata bekerja lebih keras.
menatap layar dengan jarak yang terlalu dekat, terutama dalam waktu lama, bisa menyebabkan mata harus bekerja ekstra untuk mempertahankan fokus.
layar elektronik memancarkan cahaya biru, yang bisa mengganggu pola tidur kita jika digunakan terlalu dekat dengan waktu tidur. selain itu, cahaya biru juga bisa menyebabkan ketegangan mata.
hubungan antara menatap ponsel dan mata minus
meskipun menatap layar dalam waktu lama bisa membuat mata lelah dan menyebabkan gejala-gejala seperti pandangan kabur, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang menunjukkan bahwa penggunaan layar elektronik secara langsung menyebabkan mata minus. 
miopia lebih terkait dengan faktor genetik dan kebiasaan membaca atau melihat sesuatu dari jarak dekat, bukan karena layar elektronik itu sendiri.
namun, bagi mereka yang sudah memiliki mata minus, penggunaan perangkat elektronik tanpa istirahat yang cukup bisa memperburuk gejala, seperti membuat mata semakin tegang dan pandangan semakin kabur. oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan mata, terutama jika kita sering menggunakan ponsel atau komputer.
menjaga agar mata tetap sehat
ikuti aturan 20-20-20. yakni setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
ini akan membantu mata kita beristirahat dan mengurangi ketegangan.
pastikan pencahayaan di ruangan tempat kita bekerja cukup terang sehingga mata tidak perlu bekerja ekstra. selain itu, kurangi kecerahan layar jika terlalu terang.
usahakan untuk lebih sering berkedip saat menggunakan perangkat elektronik agar mata tetap lembap dan tidak kering. jika perlu, gunakan kacamata yang dilengkapi dengan lensa khusus yang bisa mengurangi paparan cahaya biru dari layar elektronik.
pastikan layar berada sejajar dengan mata, dengan jarak pandang yang nyaman (sekitar 50-70 cm untuk layar komputer).
kesimpulannya, menatap layar ponsel atau komputer dalam jangka waktu lama tidak secara langsung menyebabkan mata minus, tetapi bisa menyebabkan computer vision syndrome (cvs) yang ditandai dengan mata lelah, kering, pandangan kabur, dan sakit kepala. 
mata minus sendiri lebih disebabkan oleh faktor genetik dan kebiasaan melihat dari jarak dekat. untuk menjaga kesehatan mata, penting untuk istirahat secara teratur saat menggunakan perangkat elektronik, mengikuti aturan 20-20-20, dan menjaga pencahayaan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan