Rutin Push Up di Pagi Hari, Rasakan 9 Manfaat Ini
Push up adalah salah satu latihan paling sederhana namun efektif yang bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. --Pixabay
Ini membantu memperbaiki postur tubuh, terutama bagi mereka yang sering duduk lama di depan komputer atau gadget.
Melakukan push up di pagi hari secara teratur akan membantu kamu untuk tetap tegak sepanjang hari.
3. Meningkatkan Metabolisme
Salah satu keuntungan utama berolahraga di pagi hari, termasuk push up, adalah peningkatan metabolisme.
BACA JUGA:Ini Aturan dan Jadwal Terbaru SKD CPNS 2024 dari BKN, Jangan Sampai Terlewatkan!
Latihan fisik di pagi hari memicu tubuh untuk membakar kalori lebih cepat dan efisien sepanjang hari.
Saat kamu melakukan push up, detak jantung meningkat dan tubuh bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh otot yang sedang digunakan.
Ini mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, sehingga membantu dalam menjaga berat badan ideal atau bahkan menurunkan berat badan jika digabungkan dengan pola makan yang sehat.
4. Memperbaiki Suasana Hati.
Latihan fisik, termasuk push up, merangsang produksi endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia.
Dengan melakukan push up di pagi hari, kamu akan merasakan peningkatan suasana hati yang positif dan lebih siap untuk menghadapi tantangan hari itu.
5. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh.
Push up tidak hanya melatih otot, tetapi juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
BACA JUGA: Mengenal Tradisi Sekujang, Tradisi Asal Seluma yang Digelar Setiap 1 Syawal, Bikin Anak-anak Takut
Saat kamu melakukan push up, tubuh harus tetap stabil agar tidak goyah. Ini membutuhkan koordinasi antara berbagai otot, termasuk otot inti.
- Tag
- Share
-
-
