Jangan Asal, Ini Waktu Tepat Minum Kopi

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 03 Nov 2024 - 07:52

MINUM KOPI: Tahukah kamu bahwa ada waktu tertentu yang lebih baik untuk menikmati kopi? Fiki/Rb--

jangan asal, ini waktu tepat minum kopi                            koranrb.id - kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia. 
selain rasanya yang nikmat, banyak orang mengandalkan kopi untuk meningkatkan energi dan konsentrasi. 
namun, tahukah kamu bahwa ada waktu tertentu yang lebih baik untuk menikmati kopi? 
sebelum membahas waktu yang tepat untuk menikmati kopi, penting untuk memahami bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap kafein. 
baca juga:tips menggiling cabai agar tangan tidak panas
baca juga:berpenampilan perak dan banyak dibudidayakan di seluruh dunia, inilah 10 fakta ikan bandeng 
kafein bekerja dengan memblokir adenosin, zat kimia yang menyebabkan rasa kantuk. 
dalam waktu tertentu, kadar adenosin akan meningkat, sehingga kita merasa mengantuk. 
mengonsumsi kopi pada waktu yang tepat dapat membantu kamu tetap terjaga dan fokus.
menurut penelitian dari beberapa artikel ilmia, kadar hormon kortisol, yang berfungsi untuk meningkatkan kewaspadaan, berada pada puncaknya di pagi hari, terutama antara pukul 8 hingga 9 pagi. 
baca juga:hindari mobil, sepeda motor adu kambing di jalan pariwisata pantai panjang, 1 korban dilarikan ke rumah sakit
baca juga: bapak ihklas usai anak tewas tersambar petir di sawah0
oleh karena itu, mengonsumsi kopi saat kadar kortisol rendah, yaitu sekitar pukul 9 hingga 11 pagi, dapat memberikan efek yang lebih maksimal.
waktu yang ideal untuk menikmati kopi
1. pagi hari (9:00 - 11:00 wib)
setelah bangun tidur, kadar kortisol cenderung tinggi.
oleh karena itu, mengonsumsi kopi di pagi hari lebih baik ditunda hingga pukul 9:00.
pada waktu ini, tubuh kamu sudah mulai beradaptasi dan kamu bisa mendapatkan manfaat kafein tanpa harus bersaing dengan hormon yang sudah aktif.
2. setelah makan siang (13:00 - 15:00 wib)
banyak orang mengalami penurunan energi setelah makan siang. ini adalah waktu yang ideal untuk menikmati secangkir kopi.
baca juga:hindari mobil, sepeda motor adu kambing di jalan pariwisata pantai panjang, 1 korban dilarikan ke rumah sakit
baca juga: bapak ihklas usai anak tewas tersambar petir di sawah 
minum kopi pada jam ini dapat membantu mengatasi rasa mengantuk dan meningkatkan produktivitas di sisa hari. namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan, karena bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
3. sore hari (15:00 - 17:00 wib)
bagi mereka yang bekerja di kantor atau memiliki aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, waktu sore adalah saat yang tepat untuk menikmati kopi.
ini adalah periode ketika kadar energi mulai menurun, dan kopi bisa memberikan dorongan yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas-tugas harian.
menemukan jam waktu tepat untuk minum kopi tidak hanya tentang menikmati secangkir kopi yang nikmat, tetapi juga tentang memaksimalkan manfaatnya bagi tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 5 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan