Boleh Dicoba! Jangan Lewatkan 5 Jenis Makanan Ini Setiap Hari, Dijamin Bikin Tubuh Kamu Semakin Sehat

KORANRB.ID – Manusia membutuhkan asupan makanan setiap hari. Namun ada beberapa makanan yang memang sangat  bagus bagi tubuh manusia. Setidaknya ada beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi.

Berikut ini 5 jenis makanan yang disarankan untuk dimakan setiap hari demi membuat tubuh semakin sehat.

1.Telur Ayam 

Telur adalah makanan yang sangat bergizi untuk kesehatan kerena kandugan zat gizi makro dan mekro yang berperan penting bsagi tubuh.

Putih telur sendiri merupakan sumber protein selenium, vitaminB2, B6 dan B12. Usahakan mengkonsumsi telur dengan cara direbus lebih kurang 10 menit agar nutrisi di dalamnya tidak berkurang.

2.Kacang-Kacangan

Meskipun berukuran kecil dan mungil,namun rupanya kacang-kacangan menyimpan berbagai kandungan baik untuk tubuh lho.

BACA JUGA:Tips Agar Menyimpan Makanan Agar Tidak Mudah Basi

BACA JUGA:Hindari Simpan di Kulkas, Berikut Sederet Jenis Bahan Makanannya

Contohnya makanan sehat yang satu ini memiliki protein karbohidrat  dan berbagai zat yang lainnya. Selain itu sekitar lebih kurang 80 persen kandungan kacang adalah lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh manusia.

Berbagai manfaat kacang bagi tubuh adalah menurunkan kadar kolestrol,meningkatkan fungsi arterimenurukan risiko penyakit jantung dan berat badan.

3. Bawang Putih 

Bawang putih tidak hanya pelengkap bumbu makanan khas Indonesia, namun juga rupanya bawang putih berbagai gizi untuk tubuh.

Bawang putih termasuk salah satu sumber vitamin B6,Vitamin C,mangan selenium dan serat yang baik unyuk tubuh, melihat kandungan nutrisi yang cukup beragam tak heran jika menu makanan sehat sehari-hari ini banyak digunakan sebagai pengobatan alami.